7种美味的肉类零食，在必要时获取蛋白质(无需烹饪)

经典的公路旅行近年来，你可能已经长大的饮食已经过分了解了现代化的改造。

现在，你可以找到很多健康的肉类零食提升你的蛋白质摄入量从酥脆的薯片到耐嚼的酒吧和肉汤。

然而，在你购买下一批牛肉干和棒之前，有一些事情要注意。

• 更自然，更好：注册营养师凯莉·加布里埃尔(Carrie Gabriel)建议，选择最接近正常形式的零食。选择肉类零食，用真正的香草和香料，很少或没有人工成分。
• 当你可以吃草时：加布里埃尔说，β-胡萝卜素的草皮牛肉比谷物E在维生素E中高达四倍。草皮牛肉在胆固醇和饱和脂肪中也通常较低，ω-3脂肪酸较高。
• 寻找低钠：加布里埃尔说，干肉可以用过量的钠加载过量的钠，向您的每日摄入量增加大量。尝试将您的肉小吃放在350毫克以下。但如果产品过度，尝试喝一点水，全天限制剩下的钠。

• 添加糖：某些肉类小吃口味(比如烧烤)和品牌远非无糖的。加布里埃尔建议每一份不要添加超过6克的糖。
• 合成激素和抗生素：选择不含激素和抗生素的肉类品牌。尽管动物体内合成激素的使用是由食品及药物管理局，加布里埃尔建议您尝试避免摄取这些物质的动物。

每份含有:130卡路里，8克脂肪(3克饱和脂肪)，320毫克钠，8克碳水化合物(1克纤维，0克糖，6克添加糖)，7克蛋白质

如果你对你的生涩有点甜味，那么这个蔓越莓野牛酒吧是一个很棒的选择。此外，它是用100％草喂野牛制作的。

Epic公司生产多种肉类蛋白质棒，包括牛肉、野牛、猪肉、鸡肉，甚至鹿肉。但如果你想要一种你肯定会喜欢的简单的边走边吃的零食，野牛培根蔓越莓吧是一个安全的选择。

每份含有:80卡路里，2克脂肪(1克饱和脂肪)，235毫克钠，<1克碳水化合物(0克纤维，0克糖，0克添加糖)，16克蛋白质

Biltong风干，这有助于肉保留其真实味道。然后，用醋，盐，辣椒，香菜和大蒜粉末腌制，你留下了一顿味道，味道像一个生涩，烤牛肉和熏火腿的组合。

由于含有0克碳水化合物，Kalahari Biltong既适合生酮，也适合旧石器时代食用。另外，它不含麸质，不含大豆和糖。

每份服务：140卡路里，6克脂肪（1克饱和脂肪），280毫克钠，9克碳水化合物（0克纤维，0克糖，0克加入糖），10克蛋白质

如果你更喜欢脆脆的零食，炸鸡片可能是不错的选择。(是的，你没听错，炸鸡片。)

这款高蛋白零食是用不含抗生素的鸡胸肉做成的木薯粉变成了薯片。粉红色的盐味可能是最温和的，但该品牌确实提供其他更刺激和辛辣的口味。

每份服务：90卡路里，8克脂肪（4克饱和脂肪），350毫克钠，0克碳水化合物（0克纤维，0克糖，0克加糖），14克蛋白

通过双数蛋白质计数，低钠和0克糖，Stryve的生涩棍子几乎是一个无脑子。这些方便的绿色智利棒也是风干和无保存的，因此您不需要担心任何不需要的成分。

虽然这种味道会给你一个辛辣的冲床，但Stryve提供各种替代品，包括辣佩里Peri和Mesquite BBQ。

每份服务：70卡路里，1.5克脂肪（0克饱和脂肪），340毫克钠，2克碳水化合物（0克纤维，0克糖），12克蛋白质

Mustard BBQ是一个非常经典的甜美浓郁的味道，但它可以包含一些隐藏的糖。据此介绍，这个国家弓箭手Jerky没有糖，混合醋，芥末和香料，没有任何增加的废话，阿切尔国家的网站．

Country Archer也使用100%的草饲和草加工牛肉。它也被认证为无谷蛋白和生酮，使它成为几乎任何养生法的饮食友好选择。

每份服务：70卡路里，1克脂肪（0克饱和脂肪），310毫克钠，5克碳水化合物（0克纤维，4克糖），12克蛋白

这里不缺独特的牛肉干口味，你可以添加柠檬草口味。流行的柠檬草口味混合了多种补充香料，创造出一种不同于你之前尝试过的甜而刺激的味道。

流行的牛肉干添加糖也很低，不含饱和脂肪，是一个健康的选择。这种口味也与有机抹茶配方!

每份含有:90卡路里，6克脂肪(2.5克饱和脂肪)，290毫克钠，0克碳水化合物(0克纤维，0克糖，0克添加糖)，9克蛋白质

经典牛肉生涩的粉丝将想给予Chomps原味牛肉条一试。这些草饲和草加工的牛肉小吃每份含有不到100卡路里的热量，而且是用不含填充物的原料制成的。

味道略带烟熏和辛辣，这些棍子也由经人类农场护理认证的牛肉制成。这项领先的非营利性认证机构承诺为所有认证公司提供更良好的更负责任的农业动物练习。