如果你是数百万患有肠易激综合征(IBS)的美国人中的一员，你就知道这种情况有多令人沮丧。幸运的是，一些治疗IBS的药物可能会有所帮助，包括益生菌。
真相在益生菌
当大多数人想到细菌的时候，他们通常会想到一些让你生病的不好的东西。然而，事实上，你的身体有数千种不同类型的细菌，其中许多对健康有益。当这些活的微生物被当作药物来提供健康益处时，它们通常被称为益生菌国际胃肠疾病基金会(IFFGD)。
各种各样的益生菌可以在杂货店、药房和天然食品店买到。与许多自然疗法一样，益生菌的效果差别很大，取决于具体的治疗和医疗条件。美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)表示，许多研究正在进行，以评估益生菌对不同疾病的潜在益处膳食补充剂办公室。
益生菌可能在缓解肠易激综合征症状方面发挥作用Marta Ferraz Valles, RDN他是巴尔的摩Mercy医疗中心消化健康和肝脏疾病研究所的一名营养师。“最近的一项系统回顾评估了11项随机对照试验，评估了补充益生菌与安慰剂对肠易激综合征患者症状的影响，发现大多数研究显示有益。”
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最好的肠易激综合征益生菌
当谈到哪种益生菌对治疗糖尿病最有效时有毒气体、胃胀气比如腹痛和其他肠易激综合症的症状，答案是多种不同的症状可能有效。一篇评论文章胃肠道的社会(加拿大肠道研究学会)查看了一系列研究的结果，这些研究考察了益生菌对IBS症状的影响，得出结论认为几种类型的益生菌具有益处。
特别是，几种乳酸菌似乎可以帮助有IBS症状的人。其中包括植物乳杆菌、保加利亚乳杆菌和一些的变种嗜酸乳杆菌。
根据GI协会，其他最近研究证明有效的益生菌包括长双歧杆菌、丙酸杆菌、婴儿双歧杆菌35624、粪肠球菌DSM 16440，甚至大肠杆菌菌株(大肠杆菌DSM 17252)。
尽管许多益生菌被证明能够有效缓解IBS症状，但专家们指出，联合使用多种益生菌的治疗似乎能够提供最大的缓解效果。
Valles说:“我的建议是选择一种多种益生菌，并且至少服用8周。”“你可能想要在不同的菌株中选择一种含有嗜酸乳杆菌的益生菌，这似乎在研究中已经显示了有益的效果。”
益生菌治疗肠易激综合征的成本和可用性差异很大。其中一些选择在杂货店和药店很容易买到，而另一些可能需要处方。GI协会指出，其中一种特别的生物双歧杆菌DN 173010在食品杂货店货架上的Activia酸奶中有售。
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警告的话
虽然益生菌似乎对肠易激综合症有一些好处，玛雅樵夫,RD,一位纽约布鲁克林私人诊所的营养师，同时也是纽约大学的兼职教授，注意到肠易激综合征可能是一种复杂的疾病。她说，根据失调的根本原因，益生菌可能不会带来任何好处，在某些情况下，甚至可能造成伤害。
为了确保个人对肠易激综合征得到正确的治疗，Feller建议向医学专家寻求帮助。她说:“我建议与合格的医疗保健提供者合作，他们将提供适当的剂量，并可以评估开始补充益生菌的风险和益处。”