如何重要的是腿部力量的拳击？

腿部力量对周围环冲切力和运动拳击重要。很少，如果有的话，做拳击手站在原地。他们常在旅途中，进攻和防守。这意味着他们的腿几乎从来没有得到休息。同时上身的肌肉是很重要的，它们不会产生尽可能多的冲压力，根据2014研究刊登在《运动科学年鉴》上。

冲压功率在从腿驱动第一导出。电源的腿贡献量取决于抛出一拳。戳，其是与非惯用手进行直进冲头，是一个简化的运动。你的后腿有助于通过冲向前推动你的身体。

十字架是一个更有力的拳头，并利用更多的腿部力量比戳。要执行交叉，你一拳向前伸直你的惯用手。在拳击的立场，你的惯用脚是背后的不占优势，所以，你必须把你的身体对你的非主导方抛出一拳。

2017年的一项研究表明，变成冲力会给你带来额外的力量研究发表在《体育与运动》杂志上。你的腿从地上开始产生能量，然后把它从身体上转移到你的拳头上，遵循被称为动力链的身体力学。

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部队穿过你的身体链。也就是说链是由一系列的关节和肌肉的，其中的每一个有助于运动组成。对于一记重拳，动力链在你的脚开始下降并运行一路攀升到你的拳头。

首先，你开你的后脚到地面。地面反作用力推动你的身体在向相反的方向 - 当你驾驶你的脚向下和向后到地面，地面推你和转发。

以能量和动量从地面，你的身体增加了武力作为你的进步环比上涨。在你的大腿，臀部，核心和上身的肌肉都有助于直到最后，力通过你的拳头传播出去。

它可能看起来像你的腿当你冲不动太多，但是这是什么使得动力链如此强大。想象一下，用鞭子的人。他握住手柄，并与臂的小运动，创建向下行进鞭子一浪。由于波向下传播，直到它到达终点和卡扣变得更大，速度更快。

因为他们开始了连锁反应你的腿是很重要的。他们越强大，越强迫你，你必须工作。在拳击比赛中像房子的地基想到的腿部力量。这比上一个弱的一个坚实的基础，以构建更容易。

请记住，拳击是一个重量级别运动。这使肌肉获得更多的麻烦，因为你必须有节制地做到这一点。获得太多的肌肉可以把你在你的减肥类的边缘，迫使你与更大的对手进行战斗。为了战略与你的肌肉增益，它可以帮助把重点放在建立你的腿。

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当你在拳击变得更好，带动小腿，你在一拳打增加使用量。2013年研究《力量与条件训练杂志》的研究发现，有经验的拳击手在拳击赛中，38.6%的力量是由腿来驱动的。中级拳击手的腿提供了他们32.2%的力量，而初学者只使用了16.5%。

的差距可能是由于这样的事实，用你的手臂一拳能迅速累出来，因为他们所要做的全部工作。让你的腿尽可能的贡献，再加入核心和上身肌肉的组合是一个有效的拳击手。