虽然运动过程中喉咙的紧绷可能会令人震惊，但它通常是强烈锻炼的正常副作用。然而，它可能是由诸如运动诱导的支气管细胞或运动诱导的哮喘引起的医学条件。
如果你在不止一次锻炼后感到喉咙发紧，考虑和你的医生谈谈。无论它是你当前健康水平的副产品、心理压力还是潜在的医疗状况，这种症状都是可以控制的。关键是要找出根本原因，及时解决。
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警告
如果你有呼吸困难或喉咙发紧，并伴有胸痛或压力，头晕，虚弱或冷汗，立即寻求医疗救护。这些症状可能表明危及生命的紧急情况。
运动时喉咙发紧
当你运动时，你的肌肉需要更多的氧气来继续前进。呼吸速率增加以带来更多的氧气进入肺部，这可能导致延长的伸展性。氧气被转移到肺部的血液中并向心脏传播。你的心开始续签更快，更难以向您的勤奋肌肉提供氧气。
事实上，根据2014年11月发表在生理，在运动中，85%到95%的血液流向骨骼肌和心肌。
无论是由于缺乏活动，还是由于强度的增加，运动时要比平时更努力地运动，可能会导致紧张或喉咙痛。这种情况被称为运动性呼吸困难，或运动性呼吸短促。
根据2016年6月发表的一篇文章呼吸，向医疗保健提供者报告这种感觉可能导致哮喘的误诊（除非进行适当的测试） - 当实际原因是一个人目前的健身水平。当您开始新的锻炼计划时发生的喉咙紧绷应尽可能地解决，因为您的身体更加习惯于身体活动。
其他潜在的原因
当施用时，呼吸不正确地感觉紧绷或喉咙肿块 - “模式无序呼吸，”或PDB。快速，浅呼吸，而不是使用隔膜深呼吸，可以对运动期间对肌肉产生的氧气量产生负面影响。
虽然PDB可以由身体对运动的生理反应触发，但它也可能是由体育活动中发生的心理压力或焦虑引起的。根据呼吸，这通常会影响自动的个人或“类型”运动员。你也可能有锻炼的压力增加在重要的比赛或竞赛中。
根据2017年10月发表的一篇文章体育医学研究与调查，运动引起的焦虑可能会导致换气过度，从而产生窒息或喘不过气来的感觉。运动引起的焦虑的其他生理症状包括心跳加快、肌肉震颤、肠胃不适、头痛、失眠、疲劳、口干和吞咽困难。
延长的焦虑也可能导致血压升高，头发丧失和皮肤问题，如痤疮和湿疹。您甚至可能会注意到集中或做出决定，赛车思想，无法保留新信息，忘记，混乱和烦躁。
运动诱发的焦虑可以用药物，心理治疗和其他技术成功治疗，包括放松，催眠和积极思考。
考虑运动性哮喘
如果您的喉咙在锻炼或定期锻炼后感到紧张，则可能会诱导支气管细胞（EIB），有时称为运动诱导的哮喘。根据这一点美国哮喘和过敏基础(AAFA)的症状包括咳嗽、气喘、胸闷和呼吸急促。
虽然大多数症状是在运动时出现的，但它们通常会在运动后的5到10分钟内恶化，并持续20到30分钟。这些问题有轻有重。
疾病或环境因素可引发EIB，包括花粉、污染物、烟雾和强烈烟雾等。在寒冷干燥的环境中锻炼时，这种情况也更常见。稳定的长期活动，如长跑，也与更大的风险相关。
用于EIB的处理可以像避免触发它的条件一样简单。选择涉及短暂活动的练习或体育。降低锻炼的强度。当花粉数量高时，去健身房而不是在户外慢跑。
在某些情况下，可能需要药物来帮助管理EIB。根据AAFA的说法，在训练前10到15分钟使用吸入器(一种短效的β -激动剂)可以帮助预防症状长达4小时。这种类型的吸入器也可以用于治疗在运动中出现的任何症状。
长效吸入药物也可以帮助治疗EIB。这些药物应在运动前30到60分钟服用。药效持续12小时。然而，它们并不适合立即缓解在锻炼过程中出现的症状。一组被称为肥大细胞稳定剂的药物也可能被用来帮助防止用力时的喉咙紧绷和其他由季节性或慢性过敏。
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何时寻求紧急护理
运动期间，喉咙的紧绷有时会指出潜在的危及生命的病情。通过过敏原触发的EIB可以导致过敏反应 - 一种严重的过敏反应。作为美国过敏、哮喘和免疫学学会注意事项，过敏反应的症状包括肿胀的喉咙，喘息，胸闷，呼吸困难，咳嗽，传出，声音嘶哑和吞咽困难。
过敏性也可以引起呼吸系统外的症状，包括呕吐，胃痉挛，腹泻，肤色的变化以及即将到来的厄运的感觉。治疗包括立即注射肾上腺素。
如果你意识到你的过敏症，每当你锻炼时都有一个eBipen是一个好主意。跟进紧急医疗。
喉咙紧绷，压力或疼痛也可以是心脏病发作的迹象，警告了梅奥诊所．同样的道理也适用于你的胸部、手臂、下巴、脖子或背部的紧绷、压力、疼痛、挤压或疼痛。心脏病发作也会引起恶心，腹痛，消化不良，胃灼热，疲劳，头晕，呼吸短促和冷汗。
警告
运动时的胸痛或压力可能是心脏病发作的早期预警信号，因为流向心脏的血液会暂时减少。如果出现这些症状，请立即就医。