与没有缓和的迹象肥胖的流行，似乎在寻找一个神奇子弹的饮食，以快速，轻松减重大家的。但是，崩溃的饮食很少提供，他们甚至可能导致的健康并发症。附录A：心脏心悸。
“心悸是一种不正常的心跳，额外的心跳，快的心跳或慢的心跳，”解释说Kenneth A. Ellenbogen, MD他是里士满弗吉尼亚联邦大学医学院(Virginia Commonwealth University School of Medicine)心脏病学部的教授和主席。
什么心悸感觉怎么样
心悸有多种形式。根据哈佛健康，你可能会觉得飘飘，悸动，口中念念有词，敲打或颈部以及胸部心脏跳跃的感觉。
当然，根据国家心肺血液研究所(NHLBI)，心悸并不少见，在大多数情况下，无害。通常情况下，他们会自己离开，不需要医疗干预。
但也存在一些不确定性。艾伦伯根警告说:“心悸可能是良性的，也可能是严重的心律特征。”“在某些情况下，心悸是严重心脏病的征兆。”
对于那些谁一直在试图快速减肥走上了崩溃的饮食，心脏心悸可能是不必要的副作用，说：宾夕法尼亚大学医学。
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节食时心悸是如何发生的
使用所谓的减肥药是你可能经历心悸的一个原因，解释说Lona Sandon博士，RDN, LD他是达拉斯得克萨斯大学西南医学中心的注册营养师和营养学副教授。
“快速心脏率是一些美国食品和药物管理局批准的减肥药物和一些过度的非处方减肥辅助或补充的副作用，人们可以用它来尝试减肥，”她指出。
为什么?据《哈佛健康》报道，其中一些药片含有大量的咖啡因，而咖啡因是引起心悸的已知诱因。Sandon说，并不是每个节食者都会因此感到心悸，但是“咖啡因是一种兴奋剂，会增加心率，有些人对咖啡因的作用比其他人更敏感。”
脱水是另一种心慌的触发，根据哈佛健康。萨顿说，和崩溃的饮食是严重脱水的发生往往牵连。“电解液不平衡可以通过下面800个卡路里或严格限制的排毒型方案，可能会导致电解液高度限制性饮食损失的发生是由于利尿作用，或者有时腹泻，”她指出。
一个影响因素是低血糖。Sandon警告说:“限制食物摄入会导致血糖水平低于正常水平。”人们可能会感到一些低血糖症状，如头晕、头痛或注意力难以集中。
血糖水平骤升可以反过来，掀起心脏心悸，根据哈佛健康。这样做的风险是一般与心脏疾病，贫血或甲状腺功能亢进病史（甲状腺功能亢进）节食者中更高。萨顿补充说，患有糖尿病的人更容易出现低血糖，因此，下列限制性较强的减肥计划时心悸。
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用新的心态减肥
什么是减肥而不提示心悸的最好方法？“首先，降饮食心态，”建议萨顿。忘记潮流。“如果他们的工作，你就不会被再次尝试最新流行的减肥，”她说。“如果你不能做到这一点作为一个长期的生活习惯，不这样做。”
她成功的秘诀是用水果蔬菜和适量的蛋白质填满你的盘子。选择全谷物代替精制谷物，减少添加糖和不健康脂肪的食物的数量和频率。
添加锻炼,太。Sandon说:“每天锻炼身体是防止体重增加和保持减肥效果的最好方法。”“这和你吃什么一样重要，甚至更重要。”