焦虑是焦虑和紧张的感觉，在强烈的形式下，焦虑可以表现为一组紊乱，称为焦虑紊乱。咖啡因是一种增加心率的兴奋剂，会导致紧张和不安，增加焦虑水平。对于已经患有焦虑症的人来说，咖啡因会引发恐慌症，而对于那些通常不会感到焦虑的人来说，咖啡因会导致焦虑。
特性
咖啡因存在于许多咖啡、茶、能量饮料和巧克力，以及一些药物中。咖啡因被认为是一种兴奋剂，因为它会刺激人体的中枢神经系统，暂时加快新陈代谢。咖啡因的作用是抑制大脑中一种叫做腺苷的化学物质。腺苷会减慢神经细胞的活动，使人产生睡意。当咖啡因在血液中释放时，人体无法区分咖啡因和腺苷，因此，将咖啡因视为腺苷，导致能量和神经细胞相互作用的激增。
影响
咖啡因会导致心率加快，让一些人感觉心跳加速，甚至引起恐慌症。恐慌症是一种强烈的恐惧和焦虑的感觉，感觉你失去了控制，心脏病发作了。约翰霍普金斯大学医学院精神病学和神经科学系教授Roland Griffiths博士认为，咖啡因会引发和加重焦虑和恐慌。咖啡因还会引起神经过敏、头痛、紧张和心律不齐。
专家的见解
美国国家心理健康研究所建议，患有焦虑症的人应该避免咖啡因，因为它会加重焦虑。心理学家诺曼·施密特博士研究咖啡因对焦虑症患者的影响。施密特说:“如果你是一个高度紧张、焦虑的人，摄入大量咖啡因是有风险的。”有些人喝了咖啡因后可能会感到更专注、更有活力，而那些容易焦虑的人往往会感到紧张和末日逼近的感觉。
理论/投机
每个人的身体对咖啡因的反应都不一样，有些人，包括那些患有焦虑症的人，比其他人更容易紧张。许多人在早上喝含咖啡因的饮料来补充能量，或者在他们累了的时候来提神。有些人对咖啡因产生了耐受性，为了产生同样的效果，他们喝得越来越多，就像其他毒瘾一样，当他们停止使用咖啡因时，他们会出现戒断症状。
预防/解决方案
患有焦虑症的人应该避免摄入咖啡因，如果有必要的话可以逐渐减少摄入。如果你没有已知的焦虑症病史，但经历了焦虑症状，如心跳加速、失眠、摄入咖啡因后感到不安和紧张，请咨询医生检查并减少咖啡因的摄入。如果你在停止使用咖啡因后仍然感到焦虑，向治疗师寻求帮助。