小红莓在节日餐桌上或酸果汁杯里都很受欢迎。但是，尽管它们的外观，有很少的蔓越莓汁副作用，消费它们不应该改变你的尿液颜色。
提示
与甜菜不同，蔓越莓不会使你的尿液变色。
尿液颜色表
根据哈佛卫生出版社出版在美国，尿液可能呈黄色、红色或棕色。“正常”的尿液颜色是淡黄色;如果你的尿液呈深黄色，这可能意味着你脱水了。
由尿液中的血液引起的红色尿液可以从浅粉红色到非常深的红色不等。哈佛健康出版社指出，剧烈运动也会导致尿液变红。一种无害的原因被称为beeturia食用甜菜后，尿液也会变红。目前还没有所谓的“蔓越莓汁尿”会影响喝蔓越莓汁或食用蔓越莓后尿液的颜色。
褐色尿和橙色尿可能发生时，有肝脏状况或可由于某些药物。尿液中出现的其他颜色还包括蓝色——很可能是一种遗传疾病绿色，由于药物或者进入血液的尿路或细菌感染。
目前还没有科学证据表明，当你食用蔓越莓汁时，尿液的颜色会发生变化，这与你吃甜菜或喝甜菜汁时不同。酸果蔓汁经常被吹捧为有助于泌尿道感染，尽管目前还没有确凿的科学证据证明它是有效的。
发表的一篇文章克利夫兰诊所例如，他认为喝越橘汁或服用越橘补充剂来治疗UTI可能没有帮助。
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蔓越莓益处
蔓越莓是一种本土的常绿灌木，生长在北美各地，出产红色浆果，是感恩节餐桌上的主食。蔓越莓汁在商店里随处可见，通常添加糖或其他果汁如苹果或葡萄来增加甜味。
根据美国国家卫生研究院的研究，纯的或不加糖的越橘汁尤其常被用作治疗或预防尿路感染的膳食补充剂国家补充和综合健康中心(NCCIH)。蔓越莓或蔓越莓植物的叶子已被用于传统医学，治疗膀胱、胃和肝脏疾病、伤口和糖尿病。很少有关于蔓越莓果汁副作用的报道。
蔓越莓还有其他有益的特性。一项研究发表在2016年5月的《美国农业部》杂志上AgResearch杂志研究表明，每天喝两杯8盎司的蔓越莓汁可以降低患心血管疾病、糖尿病和中风的风险。
纯酸果蔓汁也有营养价值。的美国农业部研究表明，不加糖的蔓越莓果汁含有钙、镁、钾、硒、铁和锌等矿物质，是15种基本维生素的良好来源，包括维生素C、B6、B12、E、K和a，以及硫胺、烟酸和核黄素。
根据美国农业部的数据，一杯不加糖的蔓越莓果汁含有116卡路里，几乎一克蛋白质和30克碳水化合物。虽然不加糖，但纯酸果蔓汁确实含有30克天然糖分。蔓越莓补充剂也有蔓越莓丸、提取物、粉末和胶囊的形式。
NCCIH建议，饮用纯酸果蔓汁通常被认为是安全的，尽管大量饮用会导致胃部不适，而且随着时间的推移可能会增加患肾结石的风险。大剂量的蔓越莓可能会改变华法林的水平，华法林是一种抗凝血剂(血液稀释剂)。
如果你患有尿路感染，最好咨询你的医生关于治疗，尽管喝纯酸果蔓汁将给你额外的营养好处与感染无关。
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