运动后的体验抽搐的肌肉并不少见，特别是如果你的肌肉疲劳或你是不是在你的身体得到足够的电解质。采取措施，改变你的日常锻炼，而且在许多情况下，注意你的饮食可以帮助避免抽搐。如果你的抽搐持续存在，但是，咨询医生，以排除潜在的内科疾病。
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运动有时会引起疲劳的肌肉抽搐。
肌肉抽搐运动后
肌肉抽搐比肌肉痉挛，造成突然的，痛苦的肌肉收缩不同。肌肉痉挛可能会很快解决，但剩余的肌肉酸痛可以持续数天。
不像抽筋，然而，肌肉抽搐不是痛苦的，通常只持续几秒钟，虽然他们可能会在一段几个小时重新出现。
肌肉抽搐的原因
抽搐可能是由各种潜在的问题引起的。虽然运动后出现抽搐的确切原因尚不清楚，但常见的原因包括脱水、肌肉疲劳、电解质缺乏以及缺乏适当的热身和伸展运动。肌肉抽搐也可能是由受伤或过度使用引起的。
肌肉抽搐，也可以由压力引起的。练习压力管理技巧可以帮助缓解痉挛。在一些情况下，抽搐是过量服用的药物，特别是咖啡因的结果，或者是一种处方药物的副作用。
较不常见，神经系统障碍或其它基本的医疗条件是罪魁祸首。抽搐引起的全身性疾病往往会影响身体的多个区域，可能其他症状陪同。
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治疗肌肉抽搐
大多数的运动相关的抽搐都是暂时的，去吧，不用治疗。如果他们持续更长的时间或特别分心，抽出时间来按摩和伸展受累肌肉可以帮助减轻抽动。静息肌肉和洗个热水澡也有助于缓解抽搐。
对于持续超过几分钟的时间或持续发生外运动的抽搐可能表明一个基本的医疗问题。请教医生，如果是这种情况。
防止肌肉抽动
为了减少肌肉抽搐的可能性锻炼，多喝水前，后一期间和运动后。与电解质增强运动饮料，运动后补水也可以帮助。确保你吃的是含有大量电解质，尤其是钾和镁的营养丰富的饮食。
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运动前的热身，轻轻地伸展你的肌肉，后两者的热身和运动后。避免在运动前喝太多咖啡因。运动以稳定的步伐，使你的治疗方案逐渐改变，避免突然跳跃的持续时间或强度。不要把你的肌肉疲劳的点，并停止，如果你的肌肉感到疲劳或疼痛锻炼。
告诉你的医生你正在服用的任何药物，以确保抽搐不会产生副作用。