当你运动，你挑战你的身体超出其正常范围，它可以获取你的心脏跳动，肺部的工作循环氧气整个身体。举重添加到你的肌肉一个额外的挑战 - 如果遇到举重后有些晃动，但可以报警。
身体发抖可能是剧烈运动的一个典型的后劲，但你可以采取预防措施，减少后的锻炼晃动。
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举重后摇动可能是由于疲劳或电解质失衡。
振动举重后
当你举起的重量，你挑战你的肌肉和建立在肌纤维细小的泪水。你的身体然后修复这些肌肉纤维，这有助于提高你的肌肉。然而，当你举起的重量，在一个艰苦的步伐或抬得很重物，你的肌肉纤维变得疲劳，注意事项生理学前沿。其结果是，你可能会失去对肌肉纤维，从而导致一些控制举重后晃动。
这种晃动可以影响任何肌肉群，但对于举重运动员来说，这种晃动通常发生在腿部肌肉，包括小腿和大腿。然而，你也可能在举重后感到手臂抖动，尤其是在你完成二头肌弯曲、肩部按压和肱三头肌下沉之后。你可能还会注意到你的手在举起重物后会颤抖。
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电解质和矿物质的平衡
你的肌肉依靠矿物余额，包括钾和钙，收缩和放松。当你举起的重量，你的身体使用这些矿物质和出汗会增加这些矿物质的释放。当你举起的重量强烈，你的肌肉可能会比正常的更快速地使用这些矿物质，这可能会导致抽搐和导致肌肉锻炼过程中晃动痉挛。
防止肌肉振荡
用于避免身体举重后摇动预防技术可包括多喝水，以避免脱水，这可导致肌肉痉挛或痉挛，根据MedlinePlus。如果你举起的重量超过一小时或更长的电梯在高温环境下，可以考虑喝含有电解质的饮料，它提供所需的矿物质，以保持肌肉功能。
改变你的常规举重程序，如工作你的手臂一天，你的腿旁边，可以消除肌肉超负荷导致举重后晃动。
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求医
虽然运动后肌肉的颤动通常不是引起关注的原因，但在某些情况下，它们可能表明需要看医生。这包括严重的肌肉颤抖或使你无法控制你的四肢。如果你的肌肉随着时间的推移而剧烈颤抖，或者在你采取预防措施后肌肉还在不断地恢复，你可能需要去看医生。
肌肉颤抖，不随时间消退也预示着更严重的情况。这可能导致无法控制的肌肉颤抖的条件包括受损肾脏或甲状腺功能和诸如位置震颤条件，发表在2017年4月号的一篇文章中描述运动障碍临床实践。