是否锻炼意思与食管裂孔疝？

这会导致胃灼热，炎症，溃疡面在食道和胃痉挛。与食管裂孔疝锻炼既可以是有益和有害的，这取决于你的活动选择。一定要在开始任何新的锻炼计划之前与您的医生检查。

根据梅奥诊所，大多数人不知道他们有食管裂孔疝，除非像胃灼热的症状都存在。运动可以用来治疗食管裂孔疝症状，与其它方法，如在极端情况下，药物治疗和手术治疗一起。

运动，以强化腹肌及膈肌可帮助舒缓食管裂孔疝症状，有助于防止再次发生的未来。此外，像走路有氧运动可以燃烧热量，帮助你失去多余的体重，裂孔疝的另一个潜在原因。

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薄弱的腹肌也可能导致食道裂孔疝的发生。骨盆推力是一种简单和安全的腹部锻炼，以加强腹肌。随着力量的提高，试试这个运动与杠铃的阻力。

1. 躺在地板上你的背部，膝盖微微弯曲，双脚平放在地板上。
2. 按你的脚撞在地上，抬起你的下背部和底部向上，同时你保持你的上背部和肩膀压在地板上。
3. 暂停在运动的顶部，然后慢慢放下至起始位​​置。
4. 做15至20次重复。

呼吸练习可以用来加强隔膜，这可能会阻止进一步裂孔疝重新出现，并用于放松。深呼吸练习也可以帮助缓解可能从身体或情绪压力干的症状。

1. 躺在你的背部地板持平。
2. 深呼吸，让你的肺充满，让你的胸腔扩张。
3. 收紧你的腹部肌肉，然后吹出空气，虽然你的嘴，并确保你的嘴唇微微张开，让你有你吹迫使空气排出。

深呼吸和慢慢呼气——就像你吹灭蜡烛一样——也可以改善氧气对肺部的输送，此外还可以加强你的隔膜和放松身体。

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虽然运动对裂孔疝有帮助，但一些活动会使情况恶化。在进行对上腹部有压力的运动或进行高强度活动时要小心。

根据威斯康星大学的整合医学，活动，如跑步，举重，有时循环可以增加裂孔疝副作用。在严重的情况下，个人可能需要手术治疗食管裂孔疝，根据克利夫兰诊所。