气促的范围可以从仅仅不舒服的潜在的危险。如果您发现自己喘气爬楼梯的几次飞行后或同时背着沉重的包，你缺乏运动和呼吸急促的很可能连接。
但是，如果你久坐不动时呼吸急促，或者晚上醒来时呼吸困难，这可能表明你有潜在的健康问题。随着呼吸的原因很多困难心血管运动可以帮助。但如果你的症状严重，你应该尽快咨询你的医生。
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即使你有潜在的健康问题，锻炼也可以与处方治疗、吸入器和其他呼吸急促治疗方案相结合。
有氧运动和呼吸急促
心血管运动有助于防止呼吸急促，因为它可以增强你的心脏、肺和循环系统。根据美国心脏协会耐力训练积极影响在几个方面你的身体。首先，你的肺容量增加，由于锻炼，这意味着你吸入更多的空气。
其次，你的身体适应运动的通过更高效地输送氧气的需求。这意味着，更多的氧气到达心脏和血液，防止气短由于低氧气。
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锻炼身体，改善姿势
除了增加你的肺活量，锻炼呼吸治疗其他原因的主要困难。其中之一是提高肌肉的力量和耐力的机会。良好的姿势改善呼吸因为它延长你的肌肉，并打开了你的肺。当你疲惫，但是，你很可能会懈怠，抑制空气进入肺部的气流。加强你的核心导致改进的姿势。
反过来，改善姿势鼓励你保持你的脊椎伸直，并抬头挺胸，打开你的胸部和提高你的肺活量。该姿势连接肺活量的增加只是为什么运动和呼吸短促经常被提到“在同一呼吸中”的一个原因，可以这么说。
哮喘患者慎用
像哮喘这样的慢性疾病是常见的呼吸急促的原因。对于许多哮喘患者来说，锻炼一开始可能会导致发作。事实上，许多哮喘患者开始久坐不动，因为害怕引起严重的发作。但从长远来看，运动能改善哮喘症状。
虽然病人需要服用在哮喘锻炼额外的预防措施如轻轻升温，并在运动中与他们的吸入器，对于大多数患者，好处大于风险。
执行心血管锻炼提高肺活量和弹性，防止患者患呼吸急促因健康问题。出于这个原因，即使哮喘等严重的问题是一个很大的原因，你不能得到足够的空气，仍在制定代表呼吸治疗的优越急促。当然，请医生采取任何新的健身养生前。
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对抗衰老通过健身
随着年龄的增长，你的肺变得缺少弹性，你的呼吸动力阴晴圆缺，你是不是能够吸入或呼出用力，根据美国肺脏协会。你的循环系统也会减弱，这意味着你更容易呼吸急促。当然，运动不能完全逆转衰老的影响以及与之相关的呼吸短促的原因。
然而，常规的心血管训练可以帮助维持肺活量及弹性，促进健康的循环，可以预防甚至帮助扭转与年龄有关的呼吸急促。问问你的医生，如果你缺乏运动和呼吸急促可能是相关的，对于较老的初学者最好的锻炼计划。