你能先煮鸡再炸吗?

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鸡肉富含蛋白质,对你的饮食有益。油炸食品应该只是偶尔吃,因为多余的添加的卡路里和脂肪。如果你打算花时间做炸鸡,你会想要最好的炸鸡食谱可能的。

当涉及到炸鸡的时候,你最好选择经典的路线。
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虽然在油炸之前你可以把鸡肉煮熟,但最终你会发现鸡肉的味道不太好,而且外壳可能会立刻脱落。大多数食谱都要求在油炸之前给鸡肉加入美味的腌料;煮沸后,先把腌料洗掉。煮沸的鸡肉也会让鸡肉格外滑滑,所以面包屑很难粘在鸡肉上鸡块上剥皮

提示

当涉及到炸鸡的时候,你最好选择经典的路线。用美味的腌料浸泡鸡肉,包上面包,然后用相对低的火炸,直到鸡肉表面变成金黄色。事先煮沸是不必要的。

经典炸鸡配方

如果你小心翼翼地烹调你的炸鸡,加上好的食谱,你就会有一道菜获胜。不管你是为了加快烹饪速度还是因为你觉得这样会让鸡肉更嫩,都要远离水。

在炸鸡之前根本没有必要先煮鸡。你可能真的会伤害到这只鸟。

经典的炸鸡配方是先将鸡浸泡在由白脱牛奶和辣椒、盐和牛至等香料组成的美味腌料中。浸泡至少4小时,最多24小时。

然后,裹上一层面包,在350华氏度的相对低温下炸南加州大学维特比工程学院篇文章。使用烹饪温度计来监测油炸温度并保持一致。当鸡肉变成深金黄色时,它可能已经煮好了。不过,一定要用食物温度计检查一下。它应该读165f或以上,根据美国农业部

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把你的鸡煮熟以便油炸

一个经典的炸鸡食谱,你需要腌料,面包和烹煮部分,不用预煮,大约需要15到20分钟的油煮熟。深色的肉比白肉煮的时间长。

如果你想加快这个过程,你可以考虑在加入面包屑之前先预热鸡肉。一个鸡的煮法由英国厨师发明Nigella Lawson,需要在牛奶中煮鸡20分钟左右。然后你捞出并油炸鸡块。

根据食谱,这样每面煎一分钟就可以了。这一快捷方式意味着你需要在面包屑中加入很多味道,因为你放入腌料中的任何味道都会被煮掉。

另一种方法是在烹饪之前先把鸡肉烤熟。煎炸的时候先烤可以节省时间,但可以保留腌料的味道。

在油炸之前先烤鸡,像平常一样用腌料腌制,然后把鸡放入350华氏度的烤箱中烤30到40分钟,这样最厚的部分内部炒至165华氏度,特别是靠近骨头的部分。油炸前先冷却。

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当你准备把鸡块放入油中,让烤鸡上升到室温,然后像往常一样捞出。像平常一样,用350华氏度的油炸,但只炸8到10分钟。这意味着你的烹饪时间减少了一半,这在你准备一批炸鸡供很多人参加晚宴或野餐时尤其有用。

一个健康的炸鸡替代品在烤炉里烤鸡这样,你就得到了酥脆的外皮,没有添加脂肪。据报道,一个油炸鸡腿含有193卡路里和11克以上的脂肪美国农业部FoodData中央;一个大的烤的含145卡路里热量和7.6克脂肪

预煮还能让你提前知道鸡肉已经煮到安全的温度。你不需要依靠油炸的过程来做这个工作,你可以专注于找到理想的味道和质地。

参考文献
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