食谱
核桃仁智能炸鸡
通过Livestrong_Recipes|2019年1月4日,
图片来源:dolphy_tv / adobe股票
- 准备
- 2 h
- 库克
- 1 h
- 总计
- 3 h
此食谱由appforhealth.com提供。
成分
是6
- 3又1/2磅整鸡
- 一杯半白脱牛奶
- 一杯面包屑
- 1/2杯核桃
- 1/2杯麦片
- 两瓣蒜瓣
- 2茶匙孜然粉
- 1茶匙辣椒粉
- 1茶匙百里香，风干
- 牛至1茶匙，干燥
- 1/2茶匙黑胡椒粉
方向
1
把鸡块和大蒜放在一个大碗里。把白脱牛奶倒在鸡块上，翻过来涂上鸡肉。盖紧盖子，冷藏，偶尔翻动鸡块，2小时。
2
预热烤箱到350华氏度，在一个大的低边烤盘上放少许油;备用。
3.
在一个大纸袋，大塑料袋，或碗里，混合panko，核桃，玉米粉，大蒜盐，辣椒粉，孜然，辣椒粉，百里香，牛至和黑胡椒。充分摇动，或搅拌，混合。
4
将鸡肉从白脱牛奶中取出，让多余的鸡肉滴下来。每次放入一份panko混合物中。摇动袋子，或者在碗里搅拌，直到包裹好。
5
将鸡块放在烤盘上，在鸡块之间留出空隙。烤45到60分钟，直到深金黄色。(即时读数的温度计应显示白肉为160华氏度，黑肉为170华氏度。)
