对体重增加的关键是持续吃比你的身体使用更多的热量。虽然生鸡蛋提供一些热量，大量的其他健康食品含有每份更多的热量，所以索性喝生鸡蛋可能不会发胖的最佳途径。
最重要的是，你可以喝生鸡蛋会遭受严重的风险，因此不推荐这种做法。
小费
虽然鸡蛋的热量可以与体重增加帮助，消耗这个食品原料可能会导致严重的疾病。
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考虑鸡蛋的营养
为了获得一斤，你需要消耗额外的3500个卡路里，所以要争取每周1磅，每天吃一个额外的500个卡路里的热量，被作为建议科罗拉多大学。你不得不喝了不少生鸡蛋显著提高体重增加。
按照USDA，加入两个鸡蛋，你的饮食，每天提供120个卡路里的热量，这意味着你仅上涨1磅之前，将采取使这一饮食变化快一个月了。
鸡蛋是一种营养丰富的食物，当你试图发胖吃的，但是，因为它们提供的蛋白质的量显著以及核黄素，磷和维生素D.
饮食健康
包括鸡蛋 - 鸡蛋煮熟 - 作为健康饮食计划的一部分链接到与减肥的帮助。这部分是由于其相对高的蛋白含量;每个蛋包含6个克蛋白质，根据美国农业部。
食用含有25〜30克的蛋白质可以帮助增加饱腹感，降低食欲的饭菜，根据发表在一篇综述美国临床营养学杂志2015年6月。
另一项研究，发表在欧洲营养学杂志2013年6月，发现谁吃鸡蛋的早餐，而不是麦片或羊角面包的人，例如，在其他餐点，白天吃更少的热量。
包括蛋白质的大量
虽然高蛋白质的饮食可能对减肥有帮助的，这并不意味着你要对蛋白质的剪裁方式回来，如果你想增加体重。你需要吃大量的蛋白质，如果你想增加体重的肌肉而不是脂肪。
当你得到你的蛋白质可能是同样重要的，你有多少消费。发表在研究营养学杂志2014年6月发现，人们可以建立更多的肌肉，如果他们均匀地分布在他们的三个主餐分发他们的蛋白质摄入量，而不是吃他们的大部分蛋白质在吃饭。
潜在的方法来使用鱼卵为体重增加饮食的一部分，包括吃一个鸡蛋的煎蛋卷或炒鸡蛋的早餐，加入切片煮鸡蛋给你的沙拉或三明治午餐或馅料炒菠菜的混合，西红柿，用鹰嘴豆荷包蛋的营养蛋白质丰富的晚餐。
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鸡蛋消费安全
不推荐，因为生鸡蛋含有沙门氏菌 - 消费生鸡蛋 - 甚至浸入原料饼干面团。如果鸡蛋被污染，甚至微幅下挫可能导致食源性疾病。沙门氏菌症状包括呕吐，痉挛，腹泻和发热，可以持续长达10天，根据梅奥诊所。
如果感染进入血液食物中毒的这种不愉快的形式可导致死亡在一些患者。如果你需要喝生鸡蛋或把它们放在一个配方，如蛋酒，购买巴氏杀菌鸡蛋，被作为建议美国食品和药物管理局，已经热处理，以杀死任何细菌。然而，它的安全简单地吃，而不是喝生鸡蛋煮熟鸡蛋。