如何使生鸡蛋蛋白质奶昔

如果你之前或你的锻炼后，享受原始的鸡蛋高蛋白饮品的味道，了解涉及吃生鸡蛋对健康的危害是非常重要的。中心疾病控制和预防报告，食用未煮熟的鸡蛋放在一个人在获取沙门氏菌的风险。由肠炎沙门氏菌细菌引起的，沙门氏菌与严重的肠胃疾病，可以证明致命如果不及早解决有关。幸运的是，这并不意味着你必须放弃你最爱喝的养生;相反，选择一个健康的鸡蛋替代品。

第1步

将1/3杯脱脂酸奶在你的搅拌机。加入1/4杯新鲜或罐装水果在搅拌机酸奶。

第2步

倒入1/2杯巴氏杀菌的生鸡蛋放入搅拌机。就像生鸡蛋，巴氏杀菌鸡蛋煮过的。然而，巴氏灭菌法消毒的鸡蛋和消除危险的细菌。

第3步

混合进行15至20秒的混合物直至光滑。倒入一杯蛋白质动摇，立即饮用。

你需要的东西

• 1/3杯脱脂酸奶

• 搅拌机

• 1/4杯新鲜或罐装水果

• 1/2杯巴氏杀菌的蛋

小费

用调味或你生蛋的蛋白质奶昔不调味酸奶。

巴氏杀菌蛋清三汤匙等于一个整生鸡蛋。

警告

如果你不完成你的蛋白质动摇，不要将其放在柜台供以后使用。就像任何蛋制品，巴氏杀菌的生鸡蛋需要冷藏。