您可能会考虑加入绿茶你的饮食，以改善你的健康，减肥或管理特定的医疗条件。虽然绿茶可以帮助减肥的努力，它不是灵丹妙药，它需要与其他生活方式的改变相结合。
如果您担心过多的腹部脂肪，谈谈你的医生，谁可以为你做的最好的减肥方案建议明确，也可以建议是否消费的绿茶对你的安全。
小费
有一些边缘证据表明，绿茶和柠檬支持减肥。但是，你不应该依赖绿茶柠檬来帮你修剪掉不需要的腹部脂肪。
绿茶的好处
所有类型的茶来自茶树植物，但不同类型的茶经过处理的不同级别。由于制作绿茶只涉及蒸叶，它是最处理所有的茶，这使得它高抗氧化剂。
虽然还需要进行更多的研究，消耗绿茶可能有助于降低某些癌症的风险，提高警觉性，改善胆固醇水平，降低心脏疾病和帮助减肥的风险，说国家中心的补充和替代医学。绿茶被认为通常是安全的;然而，你应该总是给你的任何草药产品的安全性医师使用前发言。
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绿茶和腹部脂肪
虽然还需要进行更多的研究，绿茶中的某些化学物质称为多酚并且，更具体地，儿茶素，可以促进新陈代谢而帮助燃烧脂肪。最好的结果似乎发生在那些谁是超重或中度肥胖，喝绿茶和咖啡因的组合。
通常建议每天消耗绿茶或总共240至320毫克多酚的2至3杯。如果你对咖啡因敏感的，但是，这可能是太多，每天要消耗。
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绿茶提取物
绿茶也可采取补充形式。当绿茶被认为通常是安全的，没有足够的证据来全力支持声称，它有助于减肥，报告梅奥诊所。然而，绿茶中的活性化学物质被认为不仅提高了热量和脂肪的代谢，但他们也可以帮助抑制你的食欲。
即使绿茶或绿茶提取物做支撑减肥，你还必须看你的热量摄入和规律运动可以完全控制你的体重。
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柠檬减肥
添加柠檬到您的绿茶可能有助于改善口感，如果你愿意的话。此外，柠檬还可以作为天然的食欲抑制剂。
在减肥的底线，然而，就是比你消耗的，你必须在更少的热量。这些谁是成功的长期减肥的结合看，他们与上一周的大部分时间经常进行适度级别的运动吃什么。
虽然加入绿茶柠檬到你的饮食计划可以帮助，绿茶可以与其他药物你正在做互动，所以应该在医生监督下使用。