因为花草茶是一种非常低卡路里的饮料，当你用它来代替高卡路里的饮料时，它可以帮助你减少卡路里的摄入——这对你想减肥是有益的。然而，喝花草茶并不能保证你能减肥。你的卡路里摄入和能量消耗决定了喝花草茶是否能减肥。
花草茶的好处
草药茶，可以用各种不同的草药，如肉桂，生姜，甘菊和红覆盆子叶，每杯只有2卡路里。2010年发表在《执业护士杂志》上的一项研究报告称，花草茶通过减少不良饮食选择和减少高热量含糖饮料的摄入来支持减肥。此外，当用作汤羹时，它们可以帮助降低汤的卡路里含量。
减肥热量需求
安全有效的减肥需要你每天少摄入500到1000卡路里，才能每周减掉1到2磅。取代含糖饮料，如苏打水，果汁，柠檬水和甜冰茶，草药茶可以帮助你满足你减肥的卡路里需求。例如，用两杯花草茶代替两罐12盎司的苏打水，每天可以减少300卡路里的能量摄入，这样每周可以帮助你减掉大约1/2磅的体重。
草药茶和非草药茶
一般来说，非花草茶对减肥也很有效，因为它们也是非常低热量的饮料。例如，根据2010年发表在《护士医师杂志》上的一项研究，绿茶可以帮助抑制食欲，增强新陈代谢。男人。y nonherbal teas also contain caffeine, while most herbal teas do not. While caffeine can boost your energy level and help you burn extra calories throughout the day, which is beneficial for weight loss, it's not the best choice at night because it can cause difficulty sleeping.
安全问题
虽然草药茶中使用的许多草药通常被认为是安全的，但在使用草药茶减肥之前一定要和你的医生谈谈，特别是如果你正在哺乳。一些草药，如甘菊和生姜，对于哺乳期妇女或患有肾病或肝病的人的安全性还没有得到证实。此外，一些草药——当大量食用时——可能会与某些药物相互作用。