哪些练习实际上可以使您的脸苗条？

似乎无论您努力工作多么努力，您仍然保持胖乎乎，圆润。尽管您可以做一些锻炼来纤细的脸，但您的脸部形状也是基因确定的，因此只有太多可以改变。

虽然圆形的脸看起来永远不会像较薄，细长的那样苗条，定期有氧运动和一些瑜伽姿势可以帮助您使脸看起来有些苗条。

定期的有氧运动不仅可以提高您的能量并保持健康，而且是减轻体重的最快燃烧卡路里的方法。虽然您无法发现减少，但定期的有氧运动（例如骑自行车，游泳和慢跑）将帮助您整体上减轻体重，包括脸部。

一磅体重等于3,500卡路里，因此您需要燃烧3500卡路里的卡路里，以减轻1磅的体重。根据疾病预防和健康促进办公室，成人应每周进行150至300分钟的中等强度有氧运动。

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这狮子姿势是您脸部经典的瑜伽姿势，它可以帮助您伸展，建立和调整面部肌肉。

跪在地板上，右脚踝越过左边，向后坐下，以便您靠在右后跟上。用手掌牢固地压在膝盖上，张开手指。深吸一口气，掉下巴，张开嘴巴，将舌头向下伸向下巴。发出“啊”的声音时，慢慢地从嘴里呼吸。狮子“咆哮”三到四次，然后换脚并重复全部锻炼。

与迷人的好莱坞电影有关，吹吻的行为可以帮助您调整嘴唇和面部肌肉，使您的面貌看起来更苗条，更强壮。您可以在任何有私密性的地方进行此练习，除非您喜欢向陌生人吹吻。

用两只嘴唇夸张地张开接吻的脸，皱着眉头，尽可能地伸出嘴唇。当您推开并释放时发出刺耳的声音，使您的嘴唇恢复原状。重复20次。

一个有点愚蠢的姿势，您可以在任何地方进行此练习，尽管与幼儿一起玩时，它可以很好地工作 - 他们认为这是一个有趣的游戏，您可以同时进行锻炼。

吮吸脸颊和嘴唇的角落，保持嘴唇闭合，以便用嘴唇制成隆隆的皱纹。接下来，尽可能高地抬起眉毛，在眼睑区域略有伸展。在稍作休息之前，将姿势保持五到10秒。重复20次。

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