面部练习为嘴唇

您的脸和头皮由10组肌肉组成。其中一种肌肉群是嘴唇，它被三个肌肉包围，让你微笑，皱眉，褶皱或咀嚼。随着年龄的增长，嘴唇的皮肤和肌肉开始下垂，导致你的脸上看起来更老。嘴唇的面部锻炼可能有助于增加血液流动，减少下垂的皮肤和嘴唇肌肉。

面部瑜伽是基于面部练习做面部升降机的工作的理论，减去手术。这款脸部锻炼旨在使用嘴唇周围的肌肉，以便您具有更坚固的嘴唇的外观。直接坐下来用你的嘴唇。伸展你的嘴，微笑着，保持你的嘴唇。亲吻你的嘴唇，好像你扔空气吻。

这种锻炼收紧并在嘴唇周围肌肉紧张。将指针手指放在嘴里，并尽可能地吮吸它。你应该感受到脸颊和嘴唇的肌肉。保持五秒钟，然后慢慢放松你的嘴巴，然后取下你的手指。重复10次。

这项运动有助于消除位于嘴两侧的微小皱纹。用嘴唇用嘴唇，将嘴巴成一个小的“o”形状。保持嘴唇紧张，像你的脸颊一样努力地微笑。你觉得你的脸颊肌肉收缩。

锻炼orbicularis oris，位于嘴周围的圆形肌肉，有助于消除细线并通过交替收缩和放松模式产生坚固的嘴唇。用水或少量油来润滑嘴周围的区域，所以你的嘴唇不会破裂。将索引手指两侧放在嘴的两侧，轻轻拉出嘴唇。这种运动将收缩您的orbicularis oris肌肉。保持两秒钟，然后进一步拉一点，收缩肌肉。重复25次。如果你这样做，它是一个等渗和等距运动，在重复期间持有收缩，改变了肌肉的长度。

轻轻地坐下来嘴唇嘴唇。专注于将噘起的嘴唇抬到鼻子上。尽可能高的举起并保持五秒钟。放松并重复五次。