随着年龄的增长，重力会损害你的面部肌肉和下巴轮廓，导致下垂。与此同时，你的皮肤不再产生大量的弹性和胶原蛋白——正是这种蛋白质纤维使你的面部、下巴和颈部的皮肤紧致。就像你身体的其他肌肉一样，你下巴的肌肉可以通过各种锻炼得到锻炼。
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锻炼有助于收紧和调整下巴周围的肌肉。
Jawline-Tightening练习
由四个肌肉位于下颚关节周围，您的咀嚼或咀嚼肌负责移动下颌。根据备份，它们可以施加超过150磅的力来粉碎后牙之间的物体。重要的脸:面部运动和按摩的健康和美丽Leena Kiviluoma。
当你下颚左右两侧的咬肌开始下垂时，你的下颌线就会变小。为你的咀嚼肌做一个等距运动，以帮助塑造你的下颌轮廓。
用右手食指内侧抵住右脸颊内侧，手指背面抵住臼齿。以同样的方式把左手食指放在左边。咬紧牙关，用你的咀嚼肌挤压手指。持续收缩五分钟，然后放松。完成5套。
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在下巴
阔颈肌是一大块下颌肌肉，会变得柔软松弛。做一些锻炼来收紧这部分肌肉，进一步塑造你的下颌轮廓。
首先定位下巴下方拇指的尖端。在将Jawbone压在拇指上时，请使用拇指在小圈子中引导你的下巴。同时，将舌尖压在嘴的屋顶上，这将收缩您的下巴肌肉。释放你的拇指然后重复锻炼10次。
像狮子一样咆哮
如果你只有时间做一个面部运动，那就像狮子一样咆哮，以削尖所有53次肌肉来磨刀。Simhafarjasana或咆哮的狮子脸姿势，可以帮助您的Jawline战斗重力的影响。
在椅子上坐直，手掌放在大腿上。用鼻子深吸一口气。当你呼气时，卷舌并将其拉向下巴。同时，向上翻动你的眼睛。
想象一下狮子怒吼时夸张的脸。保持这个姿势4到10秒，然后放松，吸气。如果你重复这个练习几次，它会提高你鼻腔里的一氧化氮水平，缓解你的情绪。
亲吻天空
Jawline练习可能涉及吞咽和接吻或划起你的嘴唇。
例如，通过抬起下巴和向后点头来开始锻炼。在顶峰位置，吞咽的同时将舌尖顶向上颚。
重复这个练习，只是把头向右倾斜，把右耳拉向右肩。做第三次这个练习，但把头向左倾斜。这个练习的另一种方法是把头向后仰，亲吻天花板或天空。噘起你的嘴唇来锻炼咀嚼肌。执行四个代表。
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