面对练习颧骨

我们都经历面部皮肤的下垂向下，只是取决于生活方式，遗传和年龄的不同程度。大部分的原因，你的皮肤皱纹和下垂是因为坚定性中的脂肪垫和脸颊肌肉亏损。过度暴露于紫外光和吸烟能增加这些作用，根据梅奥诊所。运动可以帮助重新收拾支持这种脂肪的肌肉，延缓衰老的作用恢复你的脸的轮廓。

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虽然颧骨演习是不是相当于一个改头换面的，他们可以帮助减少衰老外观。一个2018年3月发表的文章by_JAMA皮肤科_研究了32次面部演习对16的中年妇女的外观进行了20周。结果显示在上侧和下颊丰满的改进。

演出脸颊练习在用于反馈的反射镜的前面。

移动1：唇托

1. 每天来帮助执行这项工作促进皮肤光滑色调脸颊肌肉。
2. 扩展你的嘴唇出来，使得圆形他们。
3. 保持你的嘴向外伸展，然后微笑，宽，你可以。
4. 暂停一秒钟，然后回到圆形。
5. 重复10次。

移动2：嘴部动作

这个练习可以帮助加强你的脸颊皮肤，以使你的颧骨显得更突出。

1. 坐直了你的嘴轻轻地闭着，但不能撅起。
2. 皱褶你的嘴唇，用你的脸颊肌肉噘嘴。
3. 起皱保持10秒钟，然后放松。让你感觉脸颊肌肉收缩，你可以在你的脸上保持你的手指。
4. 重复10次。

移动3：脸颊收缩

挂皮肤会老化你的脸。使用这项工作紧张和收缩你的脸颊肌肉会帮助你的颧骨看起来更强。

1. 闭上你的嘴微微一笑。
2. 吸吮你的脸颊深在你的嘴对着你的牙齿。
3. 保持10秒，然后放松。
4. 重复10次。

移动4：微笑强

这个练习可以帮助提升和紧致你的脸颊使你看起来更年轻。你应该照照镜子，在做练习，以确保你做正确。

1. 尽可能努力地微笑，保持嘴巴紧闭，嘴角收缩。
2. 皱你的鼻子，你照镜子。你应该能够看到你的脸颊肌肉动起来的肌肉工作。
3. 保持5秒钟，然后放松。
4. 重复10次。

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移动5：颧骨流通

执行这项工作，以刺激血液流动和循环，收紧松弛的脸颊肌肉。

1. 倾斜你的头在天花板上。
2. 放在你的脸颊你的三个中心的手指向下推，用微笑竭尽全力地同时抬起你的脸颊。
3. 你应该能感觉到你的嘴压在你的手指。