益生菌应该让你感觉更好，对吗？因此，如果您服用益生菌，可能会遵循恶心或其他不舒服的症状。你可能会抓住你的头脑，想知道为什么益生菌让你生病。
小费
如果益生菌让你生病，你可能有一个潜在的问题，如SIBO，在你的消化系统中继续。您也可能服用受污染的益生菌，因为对补充行业的规定很少。
有时候，临时症状是益生菌正在工作的迹象之一，但如果你在一周左右后开始感觉更好，你可能有一个潜在的消化系统问题。它可能是小肠细菌过度生长（SIBO），这使得这些益生菌对你有用。在开始服用益生菌以确保他们适合您之前，请随时与您的医生或合格的营养师交谈。
什么是益生菌？
益生菌是活微生物，通常是细菌和酵母，通常被称为“好的细菌”，因为它们根据他们为整个身体提供健康益处，据克利夫兰诊所。通常情况下，这些“良好”细菌的一定平衡和“坏”细菌，可以让你在肠道中生病;但有时，平衡可能会被压力，饮食差或抗生素使用的东西破坏。
益生菌可以帮助您通过将良好的细菌引入消化道，帮助您恢复平衡，因此它们可以再次平衡坏细菌。虽然这可以让很多人感觉更好，但如果你有一种称为小肠细菌过度生长的消化病症，它实际上可以让你感到生病。
益生菌和西巴
听到脑雾，气体和腹胀的脑雾，燃气和血液用途的报告后，研究人员列出了确定这些是否是正常益生菌排毒症状或者如果还有另一个底层消化系统继续。
在发表的一项小型研究中临床和翻译胃肠病学2018年6月，研究人员报告说，拥有SIBO的人，其特征是小肠中细菌的过度生长在服用益生菌后可能生病。
那是因为益生菌可以增加小肠中细菌的群体，使问题变得更糟。一些益生菌，就像乳酸杆菌和双歧杆菌，还产生称为D-乳酸的副产品，可以在用SIBO中积聚并导致特征性脑雾。
来自益生菌使用的其他症状引起了SIBO，包括：
- 腹胀和腹胀
- 腹痛/痉挛
- 疲劳
- 烦躁不安
- 弱点
- 迷失化
- 过度爆炸
- 腹泻
- 头痛
来自益生菌的疾病
这国家互补和综合健康中心此外，还指出，益生菌可能导致受损免疫系统或高风险个体的人的感染，例如住院或刚进行手术和早产儿的人。
一份发布的报告药物安全专家意见2014年2月指出，与益生菌使用相关的最常见类型的感染是：
- 败血症：潜在的生命危及生命的血液感染
- fungemia：血液中的真菌或酵母感染
- gi或肠道，缺血：在动脉中血流的堵塞，供应血液的肠子
同样，这些类型的感染通常仅在危重或免疫受损个体中看到。益生菌已被归类为普通人群非常安全。
益生菌和恶心
请记住，即使您健康，您没有任何潜在的消化问题，当您首次开始补充良好的细菌时，您仍可能会经历一些益生菌排毒症状。
症状通常是温和的，可包括恶心，气体，腹痛和腹胀。如果你是服用益生菌补充剂，您也可能对补充剂中的其他非活动成分之一敏感。
2015年5月报告临床传染病指出，任何商业益生菌补充剂的安全性取决于益生菌和其它成分。这就是为什么仔细阅读标签并避免任何已知的不容忍非常重要。
选择含有尽可能少的添加成分的益生菌补充剂也是一个好主意。这样，您可以降低反应的风险，因为成分较少。
虽然您需要的益生菌的确切应变和数量取决于您服用的原因（记住：在开始益生菌之前与您的医生交谈，特别是如果您服用任何药物），哈佛卫生出版物建议选择一个有五到10个菌落形成单位（或CFU）并每天服用一个胶囊。