如何启动对益生菌

看到含有益生菌食品，如酸乳酪或酸乳酒，这是一种饮用酸奶。其他一些奶制品，如酸奶或奶酪，还可以与现场和活跃的文化做。红茶菌，一种发酵日本茶，含有益生菌，有的公司正在生产的与益生菌制成混合果汁或糖果咀嚼。益生菌制成的食品和饮料通常有细菌的较低水平，所以他们会在你的肚子更柔和。用少量开始，大约一半或三分之一的推荐服务，看看你的身体怎么反应，并在必要时增加用量。

考虑益生菌。益生菌进来胶囊，片剂或粉末形式，并且它们可以是细菌的单一菌株或几株的共混物。你的医生或自然疗法可以帮助你找到一个补充益生菌，是适合您的病情。然而，益生菌影响每一个机构有所不同，虽然细菌的一种菌株可能是你的朋友的腹泻奇迹，它可能什么也不做你的。

了解你正在考虑任何补充剂的标签，并不折不扣地遵守所有的指示。除非你的医生另有指示，首先推荐的最小剂量，慢慢地你的工作方式达到一定剂量，对你的作品。

问问你的医生，如果你可以采取益生菌补充被无意地抗生素药物杀死了有益菌。通常情况下，可以采取在益生菌与抗生素相结合，而不会降低抗生素的有效性，如果你把两种药物12小时彼此分开。然而，吃酸奶或喝红茶菌可能是一个更好的方式来重新填充好细菌在你的肠子。