红茶是更好地了解它的好处比任何类型的副作用。但是，红茶会影响你的胃。虽然你甚至可以喝凉茶对胃部不适和腹泻，红茶可以使您的症状加重。
它包含两个天然物质 - 咖啡因和丹宁 - 这有可能引起消化问题，如胃部不适或恶心的潜力。关键是要享受红茶，但不要做得太过火。只有大量的咖啡因和丹宁酸有可能产生有害的副作用。
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了解红茶的好处
绿茶和红茶都来自茶树植物的叶子，使他们开始了一个名为类黄酮的同种植物为基础的物质制成的。叶子是简单地蒸熟晒干生产绿茶。为了使红茶，他们让其发酵。
在发酵过程中，类黄酮改变。其结果是，红茶不同的类黄酮比绿茶中结束。红茶类黄酮，被称为茶红素和茶黄素，还可以提供健康益处，如降低你具有一个心脏发作的风险，根据鲍林研究所。
考虑后果咖啡因
如果喝茶后发现胃痛，咖啡因可能是罪魁祸首。咖啡因会引起消化道的几个问题。它提高酸在你肚子里的量，这可以给你一个胃部不适或导致胃灼热。
它还具有利尿作用，所以你可能不会有红茶和腹胀的问题。其结果是，更多的流体通过你的尿液排出，并可能成为脱水。
当你消耗咖啡因，它刺激，通过你的消化道推动废弃物的肌肉。虽然这可以帮助，如果你便秘，它可能会导致腹泻。
咖啡因也能加重胃肠道疾病，如肠易激综合征，报告北卡罗莱纳州威尔明顿大学。
单宁：副作用
茶叶中含有的天然物质称为单宁，这有助于颜色和微苦。如果你喝红茶适量，单宁应该不会造成问题。在大量的单宁酸的副作用包括肠胃不适，或引起恶心和呕吐。
单宁可以与非血红素铁的吸收，这是铁的类型在基于植物的食品中发现干扰。然而，根据2017年发表的文章通过目前在营养学的发展，还需要更多的在这一领域的长期研究。
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您可以在适度
日常饮用高达400毫克的咖啡因是最健康的人的安全，报告医学美国国立图书馆。随着42毫克至79毫克咖啡因的红茶8盎司杯，由莱纳斯·鲍林研究所，日常工作出最大的4杯到10杯，这取决于茶叶的实际咖啡因含量为报道。
您可以通过酝酿叶子更短的时间量减少一些咖啡因。茶酿造一分钟的杯子有一半的咖啡因茶这是浸泡三分钟。