红茶与便秘

红茶含有发酵的茶树叶子。当它与热水一起饮用时，会产生一种强烈的味道，在世界各地都很受欢迎。一杯热茶似乎有助于缓解便秘等症状。然而，红茶实际上会引发便秘。红茶中的咖啡因有助于缓解便秘症状，所以医生建议便秘时不要喝红茶。

便秘发生时，你发现很难定期排便。根据匹兹堡儿童医院的说法，如果你每周非强迫排便少于三次，那么你可能患有便秘。如果大便太大，它会引起很多不适，甚至会导致肠壁撕裂。一般来说，多喝水可以帮助排便和缓解便秘。然而，一些饮料，包括红茶和酒精饮料，会使便秘恶化。

咖啡因有利尿剂的作用。这意味着它增加了身体通过排尿流失的水分。这会导致大便更干燥，身体更难以排出。每杯红茶含有20到110毫克咖啡因。相比之下，速溶咖啡的含量在30到120毫克之间。一天中大量饮用红茶可能会导致脱水的感觉，尤其是当你经常排尿的时候。

不要喝红茶来缓解便秘，试着喝水或纤维性果汁。一些非处方药具有通便作用，有助于排便。一般来说，吃高纤维的食物，如全麦面包和蔬菜，有助于保持你的排便规律。服药前一定要咨询你的医生，特别是如果你怀孕了或有任何现有的医疗条件。持续数周的严重便秘可能预示着相关的健康问题。如果便秘持续，请咨询你的医生。

虽然传统的红茶可能会导致便秘，但你可以在很多商店找到不含咖啡因的红茶。这提供了茶的味道没有咖啡因。同样，绿茶似乎更少便秘的风险，含有约三分之一的红茶咖啡因。红茶还有其他的健康益处。例如，一些研究表明，喝茶与帕金森病和某些癌症的发病率较低有关。然而，根据MedlinePlus的数据，截至2011年5月，这一证据还不确定。