你可能听说过牛奶和胃酸是敌人。当你的身体产生太多的胃酸时，胃酸可能会进入你的食道，你可能会经历溃疡或胃灼热。如果这些情况发生得太频繁，你的健康状况可能会急剧下降。
人们经常喝牛奶来缓解胃灼热和减少胃酸的产生。虽然这种做法可以暂时减少胃酸，但它不能治疗胃酸反流的根本原因。喝全脂奶制品实际上会使症状加重。如果你有反复的胃灼热，去看医生做个评估。
提示
喝低脂或脱脂牛奶可以暂时减少胃酸的产生。不要喝全脂牛奶——这些产品在胃里停留的时间更长，会增加胃酸水平。
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了解牛奶和胃酸
如果你患有经常性的胃灼热，脱脂牛奶和低脂牛奶是最好的乳制品选择。据研究表明，低脂或脱脂牛奶和其他乳制品有助于缓解胃酸分泌过多的症状克利夫兰诊所。
避免食用这些食物的全脂版本——脂肪需要更长的时间才能离开胃，这会增加胃酸的产生。
改变生活方式
虽然少量乳液可能有助于控制胃酸过多的症状，但对您的饮食和生活方式的其他变化可能有助于更多。生活方式的变化可以减少胃酸过量产生的症状。
生活方式的改变包括达到或保持健康的体重，饭后保持直立30分钟，穿宽松的衣服，避免吸烟，将床头抬高6英寸，练习放松技巧来减少压力美国国家医学图书馆。
尝试改变反酸饮食
反酸饮食的改变有助于减少胃酸的产生，包括少吃几餐，避免嚼口香糖和限制硬糖的摄入量。某些食物可以增加酸的产生或放松你的食道下部，导致反流。
根据UNC REX医疗保健，这些食品和饮料可包括脂肪食品，西红柿酱，大蒜，柑橘类水果，薄荷，油，奶油汤，快餐，碳酸软饮料，油炸食品，辛辣食物，洋葱，巧克力，酒精或咖啡因。由于它们可能引发过量的胃酸症状，尽可能避免它们。
另一方面，某些食物可能对这种情况有益。据介绍，有助于胃酸反流的食物和饮料包括瘦肉蛋白质，如鸡肉、温和的绿色蔬菜、糙米、甜瓜、燕麦、茴香和姜大学医院。
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看医生
虽然胃酸分泌过多通常不会导致严重的疾病，但如果不加以治疗，它会损害你的食道、胃或肠道。非处方药对偶尔的胃灼热是有帮助的。然而，在某些情况下，可能需要处方药物来阻止酸的产生。
如果在饮食和生活方式发生变化之后，您仍然每周两次胃灼热，吞咽，持续的恶心或呕吐，或由于胃口不佳而减肥，看医生，如此建议梅奥诊所。