你什么都可以吃摆脱胃灼热的？

胃灼热有时可能很难摆脱。有时耗时某些食物，如酸奶或牛奶，可以帮助减少胃灼热，但往往避免某些食物可以帮助减少胃灼热。胃灼热也可以表示一个严重的潜在问题，所以如果你经常体验胃灼热，告知你的医生。长期胃灼热可能会导致某些器官，如你的食道造成永久性损坏。

某些奶制品，如酸奶和温热的牛奶，能帮助胃灼热，根据美国妊娠协会。的APA建议添加1汤匙。的蜂蜜牛奶保温杯，以帮助缓解胃灼热。或者，尝试吃一杯酸奶当你开始体验胃灼热的症状。

酸性，脂肪和含碳酸或咖啡因的食物会加重胃灼热，根据Drugs.com。脂肪和辛辣食物，如辣椒，布法罗鸡翅和油炸食品可加重胃灼热。咖啡，茶，苏打水含有咖啡因两种，碳化或两者的组合，其原因和恶化胃灼热。西红柿为主的食物，如红酱意大利面，比萨酱或大蒜酱可引起胃灼热条件变得更糟。薄荷糖和薄荷味的食物也可加重胃灼热。酸性或柑橘类食物，如柚子，洋葱和橙汁会加重胃灼热的症状。

包括你的饮食中某些食物可以有助于防止胃灼热，根据MedlinePlus。食物，如全谷类，蔬菜，瘦肉和某些蔬菜可以帮助降低胃灼热的风险。这些食品没有脂肪含量高，也不含有咖啡因，油脂或可诱发胃灼热等因素的影响。你也可以消耗清淡的食物，如花生酱和饼干，汤，麦片和布丁或奶油，以减少胃灼热的机会。

慢性或频繁胃灼热可以指示胃食管返流疾病，或GERD，或酸返流疾病。过度的非处方抗酸药可以帮助减少胃酸缓解胃灼热相关的症状。如果您遇到灼热每周3个或更多次，每周向医生咨询有关找出你的胃灼热的原因。如果你的饮食包括高脂肪，辛辣的食物有大量的咖啡因，进行必要的更改可以帮助减少胃灼热。饮酒和吸烟还会加重胃灼热。