绿茶来自茶树工厂并含有丰富的多酚 -微那些富含抗氧化剂的营养以及潜在的健康益处然而，由于绿茶含有咖啡因，你可能会经历一些不舒服的副作用，如排便不规律。
绿茶的好处
茶是世界上最受欢迎的饮料之一，然而，在所有类型中，茶对人类健康最重要的影响已经被观察到饮用绿茶。更有效地制作绿茶的过程保留天然多酚类赋予促进健康的特性。茶叶中含有丰富的抗氧化，抗突变和抗癌的效果，可以防止癌症和环境因素的风险人类。
基于饮食，四项研究，在其中功能性饮料通过添加儿茶素和儿茶素制备并与对照组相比大鼠进行。该被提供的功能性饮料大鼠导致显著体重减少，降低胆固醇和LDL，和降低血清葡萄糖和胰岛素水平。
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咖啡因的影响。
咖啡因是，在超过60个工厂，包括茶叶中天然存在的苦味物质。虽然茶不拥有尽可能多的咖啡因咖啡，它仍包含一个显著量，从14到60毫克每茶叶8盎司杯不等。根据MedlinePlus，食用或饮用咖啡因的一小时内，它到达血液中的高峰水平，您可以继续感受到它的影响为四到六小时。
咖啡因对你身体的新陈代谢许多影响，包括刺激你的中枢神经系统，你的胃增加酸释放和增加血压。因为咖啡因是一种利尿剂，它吸引液体从你的身体和排泄物作为尿液。这个过程脱水你的身体，这迫使结肠从大便，这可能让你与像腹泻或大便异常质地有些难受的大便拉多余的水分。
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小费
含咖啡因的饮料如绿茶可与便秘帮助因为他们刺激胆汁的生产，这有助于在打破并通过粪便通过结肠。
健康服务技巧
不寻常的肠道蠕动并不是咖啡因唯一的影响——许多咖啡因使用者还会感到焦虑、失眠和高血压。如果你每天都喜欢喝茶，你可以考虑变性从含咖啡因的到无咖啡因。
然而，不含咖啡因的茶是不含咖啡因的茶不同。脱咖啡因的过程中留下的叶咖啡因最少量的。根据法律规定，标有“不含咖啡因”茶必须具备小于2.5％其咖啡因含量通常为每杯2毫克。