碳水化合物和脂肪阻滞剂有效吗?

碳水化合物阻滞剂通常由一种叫做菜豆,2018年4月发表在《科学》杂志上的一项研究指出食物。这种提取物的作用包括通过抑制分解碳水化合物的酶来减缓或阻止肠道对碳水化合物的吸收。

根据作者的说法，许多早期的临床试验证明了提取物促进减肥的潜力。考虑到这一点，科学家们进行了一项研究以确定其功效。

的食物研究结论是,菜豆在减轻体重和体脂方面有“统计上显著”的效果。它看起来也很安全。

奥利司他是减肥计划的一部分，该计划包括低脂、低热量饮食和定期锻炼梅奥诊所。它有两种形式:120毫克的处方药赛尼可(Xenical)和60毫克的非处方药阿里(Alli)。Xenical被批准用于BMI为30的成年人，Alli被批准用于BMI为25的成年人。

奥利司他通过抑制将脂肪分解成更小部分的肠道脂肪酶来减少脂肪的吸收。梅奥诊所补充说，与餐一起服用奥利司他可以防止摄入约25%的脂肪的吸收。

减少脂肪吸收会导致体重的减少吗?的加州大学戴维斯健康医疗中心研究表明它只能帮助人们实现温和的减肥。

据报道，脂肪阻滞剂的副作用包括异常的排便习惯医疗在线。这些症状包括稀便、油性粪便和排便困难。其他副作用包括不规则的月经焦虑、头痛、胃痛和直肠不适。

MedlinePlus指出，服用奥利司他的人还可能出现恶心、呕吐、食欲不振、虚弱、严重胃痛、皮肤和眼睛发黄等严重问题。也可能出现荨麻疹、发痒和皮疹。如果出现任何这些症状，立即打电话给你的医生。

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减肥药有用吗?加州大学戴维斯健康中心(UC Davis Health)说，目前市场上的期权并不是很有效。它们在短期内帮助了一些人，但体重往往会反弹。此外，没有一种药物能帮助所有人。

一个更重要的问题是减肥药是否安全。的食品和药物管理局有严重的问题。据报道，数百种“神奇”减肥药和减肥药中含有的成分要么没有在人体上进行过研究，要么因为安全问题而被禁用。

减肥药中也含有被批准用于治疗一系列疾病的药物的成分。据FDA报告，这些药物包括癫痫、高血压和抑郁症的药物，以及可能有严重副作用的利尿剂。

“天然”中也含有潜在的有害成分。减肥补充剂FDA指出。法律并不要求这类产品在上市前必须获得FDA的批准。与之相关的危险包括心悸、高血压、中风、癫痫发作和死亡。

减肥药中的某些成分比其他成分对健康的危害更大。马约诊所称，麻黄是一种被禁止的兴奋剂，会导致心率不规则、高血压、情绪变化、心脏病、中风和癫痫发作。苦橙是一种草本兴奋剂，在一些减肥药中用作麻黄的替代品，但它并不安全，因为它的作用类似。

苯丙醇胺(PPA)曾用于减充血剂:加州大学戴维斯健康中心表示，当与其他减充血剂结合使用时，它会升高血压并导致中风。

加州大学戴维斯分校健康中心警告说，除了兴奋剂和减充血剂之外，要注意有泻药作用的膳食茶。久而久之，它们会引起疼痛和便秘。

由于某些减肥药有极大的危险，所以在购买之前要仔细研究一下。梅奥诊所建议，你可以在膳食补充剂办公室和国家补充与综合健康中心(一个膳食补充剂数据库)寻找相关信息。在给你的日常生活添加减肥药之前，请咨询你的医生。

美国食品和药物管理局表示要对受污染产品的警告标志保持警惕。这些产品包括用外语销售的产品或被吹捧为fda批准药物的替代品。小心那些保证或不切实际的承诺，比如你会“一周减掉10磅”。View personal testimonials with skepticism.

持续的减肥是很困难的，所以人们很容易就会去寻找快速减肥的方法，或者去尝试那些宣传夸张的产品。的美国心脏病学会提供了一个简单的公式:燃烧比你从食物中消耗更多的能量。减少3500卡路里可以减少1磅。记住这一点，如果你每天减少100卡路里的食物摄入，一年之内你就能减掉10磅。

巧妙的饮食是有限制的，这使得长期坚持具有挑战性，并显示了潜在的营养不足。相反，地中海饮食包括吃多种营养丰富的食物，以促进健康。饮食中的食物包括水果、蔬菜、坚果、全谷物、橄榄油和富含脂肪的鱼类。

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研究表明地中海饮食有益于健康，包括减肥。2018年4月发表在《科学》杂志上的一项研究营养与糖尿病研究了该饮食计划对体重和腰围的长期影响。作者总结说，遵循这种饮食可能有助于防止体重增加和腹部脂肪的积累。