圣约翰草能帮助减肥吗?

减肥补充剂含有各种成分，旨在帮助节食者减肥。一些非处方膳食补充剂含有圣约翰草。虽然这种草药成分可能对治疗某些疾病有效，但美国家庭医生学会(American Academy of Family Physicians)警告称，使用圣约翰草减肥的安全性和有效性尚不清楚。

虽然减肥行业提倡使用某些草药来减肥，但很少有科学证据支持这些说法。尽管市场上有各种各样的减肥方法，但减肥需要摄入比身体燃烧更少的卡路里。根据MayoClinic.com的说法，不管你吃什么减肥产品，你必须少吃3500卡路里才能减掉一磅脂肪。

贯叶连翘是圣约翰草的植物学名称。古希腊人用这种草药治疗各种疾病，包括神经紊乱。这种草药的叶子和花含有金丝桃素和假金丝桃素。圣约翰草是一种多年生灌木，原产于亚洲、非洲、欧洲和美国地区。它含有抗病毒和抗菌的特性。

圣约翰草是一种常见的治疗抑郁症的草药，一些研究表明这种草药可能对这一目的有效。这种草药的其他可能用途包括治疗感染、更年期症状和季节性情感障碍。虽然有些证据支持圣约翰草在某些情况下的益处，但没有证据表明这种草药有助于减肥。根据MayoClinic.com网站，这种草药的一种传统用途包括治疗体重减轻，尽管其有效性尚未得到证实。

虽然一些减肥产品含有圣约翰草，但没有证据表明这种草药在帮助减肥中起任何作用。活性成分可能与某些药物相互作用，包括抗抑郁药、抗组胺药、避孕药和镇静剂。圣约翰草可能会引起副作用，如头晕、精神错乱、荨麻疹、头痛和口干。它也可能使你的皮肤对阳光敏感。在服用圣约翰草之前，请咨询您的医生，并与您的保健医生讨论健康的减肥方法。