营养丰富的杏仁被推荐作为心脏健康饮食的一部分。如果你有胃酸倒流，你可能想知道是否可以吃杏仁来治疗胃灼热，或者担心它们可能会加重你的症状。杏仁有有益的特性——坚果是纤维的良好来源，也有助于控制食欲。
杏仁也是一种低酸食物，可能在胃酸反流症状的治疗中发挥作用。然而，杏仁富含脂肪，这可能会加重一些人的症状，如果你对杏仁过敏，你应该避免吃杏仁。
最后，要注意你的症状，以确定如何有营养螺母适合你的胃酸倒流的饮食计划。根据梅奥诊所在美国，胃酸反流的症状包括胸部灼烧，特别是在进食后，吞咽困难和食物反流。
阅读更多:10种最容易引起胃酸反流的食物
杏仁和胃酸反流
当食管下括约肌，位于胃的上部，不会关闭是否正常，胃内容物回流到食道和咽喉出现反酸。这些胃内容物可以是非常酸性的，和反刍时，会引起疼痛和不适。
你可能听说过杏仁可以治疗胃酸反流。虽然杏仁对健康有很多好处，但目前还缺乏关于杏仁和胃酸反流的高质量研究。然而，根据他们的营养资料，杏仁可能对胃酸反流疾病有积极的影响。
考虑杏仁的好处
根据2013临床指南的公布美国胃肠病学院（ACG），减肥是一个关键的生活方式策略，以预防或改善反酸。一2014年6月刊登以评论美国临床营养学杂志得出的结论是，尽管它们的脂肪含量，坚果可以提高减重时低热量饮食的一部分。
坚果有助于控制食欲的原因这样做的好处之一，因为摄取的热量吃坚果后还原。每天吃一把杏仁，如果成功的减肥计划的一部分，可以间接地帮助胃酸倒流。
吃高纤维的食物也可以防止便秘。虽然这可能不会直接帮助胃酸反流症状，但纤维可以帮助实现正常的肠道运动，缓解消化症状，如腹胀和腹部不适。
包括碱性食物
杏仁、杏仁黄油和杏仁牛奶都是相对碱性的食物，尤其是与番茄、洋葱和柑橘类水果等酸性较高的食物相比。根据国际基金会胃肠功能紊乱，酸性食物可能刺激已经发炎食道和限制这些食品可受益的一些反酸患者。
此外，食用酸性较低的食物可以减少胃内容物的酸性，所以如果发生反流，刺激和损害就会减少。虽然目前还没有关于低酸饮食对治疗胃酸反流的益处的高质量研究，但有些人在食用低酸食物时可能会发现症状得到缓解。
避免潜在的问题
由于缺乏研究表明症状有改善，ACG的临床指南不建议包括特定的食物来帮助胃酸反流，这些指南也不支持普遍避免常见的触发食物，如酸性或高脂肪的食物。虽然杏仁可能有帮助，但它们也是脂肪的重要来源——而脂肪可以延缓胃的排空。
满肚子的内容更容易回流成食管，所以大量的杏仁或任何坚果会加剧你的症状。此外，睡觉之前吃大量的杏仁或杏仁酱可能会带来一个问题 - 夜间胃酸倒流的可能性更大，如果你两三个小时睡前吃以内。
阅读更多:吃太多杏仁的副作用
采取这些预防措施
根据国际基金会胃肠功能紊乱，超重可以使回流更糟。饮食和生活方式的措施，如减轻体重可以是治疗，以提高你的胃酸倒流的第一级。
此外，酸阻断药物通常用于管理症状。除了这些基本知识，通过追踪你的症状，你可能能够找出改善食品或加重您的胃酸倒流。杏仁等坚果可以是一个健康的除了你的饮食，如果你容忍他们吃温和的部分。
然而，包括杏仁在内的坚果是导致食物过敏的常见原因，这可能导致致命的反应。如果杏仁在过去不是你的饮食的一部分，慢慢地引入可能是明智的。如果你的反流症状严重或频繁，与你的医生一起制定一个管理计划。如果不及时治疗，胃酸反流会导致严重的健康问题。