坚果是一种营养丰富，高热量的零食。他们提供健康的脂肪和蛋白质。对于一些人来说，坚果是一个触发器的食物，引起肠胃不适。螺母具有高的纤维含量，并且可以是难消化期间GI爆发。在另一方面，坚果和果仁奶油可以是伟大的食物，以增加体重，如果你有肠易激综合症。根据您的病情和症状，必须考虑坚果将如何影响你的直觉是很重要的。
坚果灵敏度
树坚果和花生顶部食物过敏。虽然很危险，坚果过敏不会真正涉及到你的胃肠道。螺母不耐受影响消化。螺母不耐受一般不太严重，但可以让你感觉臃肿，不舒服。如果您怀疑坚果是你的胃肠道症状的原因，尝试切割出来你的饮食的一个星期左右。慢慢重新引入他们并跟踪你的感受。如果遇到气，腹胀，腹泻，恶心，头痛或胃痛，坚果摄入后一至四个小时，你可能会不宽容。告诉你的医生有关你的症状。治疗螺母不耐症，你可能要避免某些坚果。
憩室炎
憩室是你的肠道开发转弱的袋，类似小，小肠疝气的条件。如果这些袋发炎，这种情况称为憩室炎。憩室炎的症状包括严重的胃肠道疼痛，发热和便血。在过去，被告知憩室患者避免坚果和因被怀疑的种子这些食物引起flareup。
2008年，美国医学协会发表的一项研究质疑这种处理方法。在18年的研究发现，憩室炎flareups没有强烈的坚果和种子消费有关。此外，这些食物可以有效对抗憩室的发展保护。如果你有憩室病，跟你的医生你是否应包括在你的饮食坚果。吃坚果和种子作为健康饮食的一部分，可以降低你患憩室病的风险。
肠道条件
肠易激综合征介绍肠肌痉挛引起，疼痛和排便异常频率的不适当的收缩。另一个类似的基团的条件下，称为发炎的肠疾病包括克罗恩氏病和溃疡性结肠炎。腹泻和吸收不良是这些GI条件常见的症状，和肠道疾病的管理往往是终生的。因为坚果的热量和蛋白质高，他们可以帮助你保持你的瘦体重。花生酱，核桃等坚果可以让你从减肥相关的吸收不良。除非坚果是食物触发您的症状，请他们吃零食散装你的饮食。
发疯
虽然坚果不得不引起负胃肠道症状在某些人的潜力，他们在其他方面健康的除了大多数饮食。胃肠道问题往往涉及腹泻和便秘症状。因为坚果纤维自然也高，它们有助于促进规律性。添加花生酱冰沙或杏仁道上混的可以帮助你获得更多的热量和蛋白质，以对抗营养不良。如果减肥是不是对你的关注，适量食用坚果，以避免超出您的每日热量的需求。