提踵加强你的小腿肌肉，这是比目鱼肌，腓肠肌和足底。过度发挥你的小腿肌肉弹性差可能会导致小腿胸闷或刚度和伤害一起。治疗包括休息，冰敷和光绵延。如果你有疼痛或持续性的症状，请咨询你的医生。
小腿肌肉抽筋
肌肉痉挛是你的小腿肌肉常见，根据矫形外科医生的美国学院。肌肉抽筋时，你的小腿肌肉收缩失控，导致小腿密封性和剧烈的疼痛。
高强度锻炼后或与像哑铃附加电阻进行小腿提高可导致抽筋。脱水和电解质失衡，如低钠盐可以增加你维持你的小腿肌肉抽筋，以及风险。
疼痛犊牛提踵后
在提踵你的小腿肌肉的收缩力度会引起肌肉拉伤或撕裂。肌肉拉伤可能是你的小腿肌肉完全断裂或情况严重的部分撕裂。肌肉拉伤的症状包括小腿僵硬，疼痛和肿胀。疲劳，虚弱小腿肌肉和灵活性可以增加你的维持小腿肌肉拉伤的危险。
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虽然你的小腿肌肉中的任何一个可以撕裂，腓肠肌是菌株更容易，因为它穿过膝，踝关节和合同都迅速而有力。据发布的2017年研究国际期刊运动科学，谁维持腓肠肌受伤的人经常报道小牛密封性的促发因素。
慢性劳力室综合征
你的小腿被分离成多个隔间，在后室你的小腿肌肉。随着运动的劳累，你的小腿肌肉可以膨胀，在车厢内积聚的压力。慢性劳力室综合征当压力过大是在后室，限制血流和氧气到肌肉发生。症状包括小腿胸闷，疼痛小腿肌肉，有灼热或疼痛感和麻木甚至刺痛。
僵硬的小腿干预
为了减少任何肿胀和疼痛，遵循水稻的缩写，它代表休息，冰敷，压迫和抬高。小腿伸展，矫形器和过度的非处方止痛药，如对乙酰氨基酚也可能有助于减轻僵硬和疼痛。与你的医生，以确保这些药物都是你的安全。其他治疗包括物理治疗及按摩治疗。
如果你怀疑你有慢性劳累室综合征，应立即就医。可以建议手术或筋膜切开。在此过程中，组织在你的小腿分开的隔间被手术切断以释放压力。
预防疼痛小腿肌肉
为了防止更多的小腿僵硬和损伤，增加你的重复，集和缓慢性。热身你的肌肉有一个五分钟的步行路程或之前行使慢跑，舒展你的小腿肌肉之后保持弹性。
该站在小腿伸展，例如，在交错的姿态与你的伤腿回到执行。慢慢地瘦或弓步向前，同时保持你的脚后跟了。保持这个姿势15〜30秒，重复一至三次。日常预防脱水和电解质紊乱，至少喝八杯水，吃一个均衡的饮食。
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