小腿抽筋和脚麻木，同时运行

可引起小腿肌肉痉挛和脚麻木运行时损伤包括慢性劳力室综合征和深静脉血栓形成。可怜的空调，肥胖和肌肉紧张可以增加你的肌肉痉挛和脚麻木沿着经历一个受伤的危险。治疗的第一线可以包括休息，小腿伸展和冰。咨询您的治疗方案医生，因为这些症状可能表明一个严重的基础条件。

当你的小腿肌肉出现抽筋或无法控制的收缩时，它会压迫贯穿小腿的血管和神经。血液流动的减少和对神经的刺激可能会导致足部麻木或刺痛。肌肉疲劳、脱水、低钠和中暑都会导致小腿肌肉痉挛。炎热潮湿的天气条件，足弓支撑不足的鞋子和糟糕的跑步力学(如跨步过大)会增加你经历肌肉抽筋和脚部麻木的风险。

组织的薄层围绕着你的小腿肌肉，创造一个隔间。当肿胀和该隔室中的压力积聚，它被称为慢性劳力室综合征，或CECS。根据2010年“肌肉骨骼医学当前评论”的文章，选手很容易受到CECS，特别是如果他们overpronate或运行flatfooted。压力和肌肉肿胀各地引起疼痛，胸闷乏力，可能模仿肌肉抽筋。压力也减少血流量和神经压缩，导致麻木和你的小腿刺痛你的脚。

小腿肌肉痉挛和脚麻木也可能是踝关节撞击综合征，在你的下背部或深静脉血栓形成或DVT椎间盘突出的症状。踝关节撞击综合征是当你的周围神经踝关节和肌腱会被夹。这可能会导致足部麻木，因为你跛行或改变你的运行机制，这可能最终会导致肌肉痉挛。在你的下背部椎间盘突出可以在你的小腿和足部，包括麻木和肌肉痉挛引起的牵涉痛和肌肉功能障碍。DVT是可以发生在你的腿上，血流量减少血液凝块。症状包括肌肉痉挛，疼痛，肿胀和麻木可能。

首先，立即停止运行，以避免进一步的不适和伤害。随着CECS，你的症状应该消散相对较快下面休息。对于肌肉痉挛，轻轻按摩或伸展你的小腿肌肉，你的小腿和饮料运动饮料进入温度较低的地方，冰补充水分。立即咨询您的医生，如果你有椎间盘突出或DVT。其他治疗方法包括注射皮质类固醇，矫形，物理治疗和手术治疗。