跑步时膝盖后疼痛可能是更严重问题的症状，比如肌腱炎或面包囊肿。如果你感到这样的疼痛，立即停止跑步，以防止进一步的伤害。治疗方法包括冰敷、压迫和抬高膝盖。如果疼痛持续，请联系医生。
腱炎
你的小腿，腘窝和腘绳肌腱在你的膝盖后面，在你的小腿正上方。过度训练、过快增加跑步里程以及以更快的速度跑步都可能导致肌腱炎或这些肌腱的炎症。肌肉紧绷也会导致肌腱炎。症状包括疼痛、受影响的肌腱肿胀和膝盖僵硬。如果忽略了肌腱炎，它会导致你的小腿、腘窝或腘绳肌腱的小撕裂。这会进一步削弱受影响的肌腱，增加完全破裂的风险。
腘肌肉拉伤
腘肌是膝盖后小腿正上方的一块小肌肉。2004年发表在《内科医生与运动医学》杂志上的一篇文章称，剧烈运动，比如下坡跑步，会导致这块肌肉意外撕裂。症状包括膝盖后疼痛和压力，肌肉无力和肿胀。跑步和其他高强度的活动可能会加重你的症状。
贝克囊肿
在你的膝关节内和周围，你有滑液和囊囊帮助你的膝关节平稳地移动。Baker's囊肿，或腘窝囊肿，是指你在膝盖后的囊内积聚了过多的滑液。症状包括关节僵硬、肿胀和疼痛。此外，你可能会在你的膝盖后面出现明显的隆起。
额外的原因
背后的膝盖和小腿以上的疼痛其他原因包括半月板撕裂，膝关节炎，神经卡压和动脉陷。一个半月板撕裂是当你的膝盖软骨撕裂，关节炎是当它磨损。随着半月板撕裂和关节炎，你也可能会遇到你的膝盖与运动的磨削加工。神经卡压和动脉陷是，当你的膝盖后面的神经或血管被压缩。此外膝关节疼痛，压缩的神经或血管会导致你的膝盖和小腿麻木和肌肉无力。
治疗
为了减少膝盖后面的疼痛，停止跑步，冰敷患处，穿上紧身衣，抬高膝盖。如果疼痛持续，服用止痛药物，如扑热息痛。拉伸也可以帮助减轻与肌腱炎和神经卡压相关的疼痛。医生可能会推荐的其他治疗方法包括类固醇注射、按摩疗法、物理疗法和手术。此外，如果非手术治疗效果不佳，严重的贝克氏囊肿可能需要引流。
预防
跑步前后进行伸展运动，以保持腿部肌肉正常的柔韧性。为了避免膝盖受伤和过度训练，每周增加跑步里程不要超过10%。额外的预防措施包括戴一个膝盖支架，在平地上跑步，加强腿部肌肉。