富含营养和益生菌，有助于调节你的消化道，Activia酸奶给你带来很多健康益处。此外，如果你超重，在饮食计划中加入Activia可以帮助你减轻体重。然而，食用运动酸奶并不能保证你能减肥，因为你的总热量摄入和消耗水平才是最终影响减肥的因素。
餐前酸奶
2013年发表在《国际食品科学与营养杂志》上的一项研究表明，饭前食用Activia酸奶可能是一种有效的减肥策略。Researchers who conducted the study found that subjects who consumed yogurt, a vegetable salad and water 15 minutes before mealtime lost more weight and had smaller waist circumferences than those who ate these foods with meals. Subjects who ate yogurt before meals also had lower cholesterol and blood pressure levels.
卡路里含量
Activia酸奶的卡路里含量取决于你选择的酸奶类型。例如，一盒香草Activia酸奶含有110卡路里热量，一盒Activity light酸奶只有60卡路里热量，而一盒Activia希腊香草酸奶——尽管希腊酸奶的容器更大——含有150卡路里热量。选择活动酸奶而不是高热量的添加糖和甜食可以帮助你减少成功减肥所需的总热量摄入。一个好的减肥目标是每周减少1到2磅，每天减少500到1000卡路里的摄入，国家心肺血液研究所建议。
蛋白质和钙的好处
Activia中的蛋白质和钙通常有助于减肥。2008年发表在《美国临床营养学杂志》上的一篇评论指出，希腊Activia中含有大量的蛋白质，每盒含有12克蛋白质，能让你有饱腹感，增加身体的能量消耗。2013年发表在《营养》杂志上的另一项研究发现，大量食用乳制品的研究对象的体重指数、腰围和体脂比例较低。
潜在的担忧
除了清淡的Activia酸奶，Activia酸奶的含糖量相当高。一盒香草酸奶含有17克糖，一盒香草希腊酸奶含有21克糖。每份含有6克糖的Activia清淡型酸奶，包括Activia希腊清淡香草酸奶，它的蛋白质含量较高，只有13克，没有额外添加糖。