什么是自由报酸奶的好处？

自由报酸奶中含有嗜酸乳杆菌活性双歧和文化，其中变换乳糖或牛奶糖，成乳酸，对“好”细菌友好的环境中茁壮成长。这些有益细菌，被称为益生菌，住在你的消化道和帮助你的身体，来处理食物和吸收营养。健康的肠道菌群也是“挤走”坏的细菌，并有助于保持你的免疫系统功能。

自由报酸奶不加填料，糖或防腐剂的纯酸奶。其他选项是含有水果或五谷六产品无脂酸奶，这是低脂肪酸奶与水果都和谷物并用果汁来代替含糖的Mediteranee线。虽然水果和谷物是不是有机的，它们被标为“全天然”和悦居酸奶的全部品种都含有益生菌。

饮食自由报低脂酸奶可以帮助防止因为它的钾含量高的血压高。一个8盎司份具有几乎600毫克的钾，这可有助于从你的身体冲洗过量的钠。摆脱钠的将削减你的血压高，高血压和心脏疾病的风险。

一小时内吃酸奶悦居运动后可以帮助你的身体恢复得更快。酸奶中的蛋白质使你的肌肉的氨基酸，他们需要进行自我修复，而碳水化合物替代能源来锻炼身体。

仅4盎司悦居酸奶每天可以使你的免疫系统更强。吃酸奶产生更强和更活性的T细胞，其抵抗感染，变态反应和疾病。酸奶中的健康细菌提振你的免疫系统细胞，使其更容易抵御感染。

溃疡是通过在通常用抗生素战斗胃细菌引起的。新的研究表明，吃大量的活的文化，如在自由报酸奶中发现，控制溃疡致病微生物。好菌酸奶的人群了坏了，恢复平衡，消化系统。