如果你看电视，你最有可能看到的优诺酸奶的广告。在广告中的女性夸耀的关键石灰馅饼，奶油波士顿馅饼和他们吃的红丝绒蛋糕，仍然失去了重量。这些甜点是优诺酸奶光的味道。优诺表明两个星期的饮食计划，其中包括轻酸奶，减肥帮助。
酸奶杯，顶部浆果。
图片来源：Saddako / iStock /盖蒂图片社
第二周向上调谐
优诺酸奶减肥法是在你与优诺酸奶光更换你的早餐和午餐套餐。优诺建议使用这种饮食两周减肥。在两周内，每天走路30到40分钟燃烧热量，帮助减肥。膳食计划包括水果，淀粉类，瘦肉蛋白和蔬菜的成熟的饮食。你应该开始优诺酸奶减肥法，以确定它是否是你的身体健康前与您的医生说话。
早餐午餐
您可以选择在优诺酸奶光为您的早餐和午餐的饭菜口味33一个。你也吃1杯燕麦为基础或以稻米为基础的谷物或一个麦片吧。包括你的两餐，一个水果的服务，如小水果的中型片或3/4杯浆果。喝水用你的膳食。
晚餐和小吃
优诺建议一个6盎司瘦肉蛋白共进晚餐，如鸡肉或猪肉，2杯的蔬菜和脂肪如1 tsp.of黄油少量。你在两餐之间的零食是1杯生的或1/2杯煮熟的蔬菜。优诺暗示包括全天非脂乳的三份如脱脂牛奶玻璃或另一光酸奶。
卡路里
优诺酸奶减肥的目的，以减少您的每日摄取的热量。当您通过减少3500卡路里，你失去1磅每优诺光酸奶中含有110个卡路里的热量。如果以前吃了含有500至800卡路里两顿饭，你现在正在打造的早餐和午餐热量赤字吃酸奶。这种减少在拍摄的热量，加上从每天散步的卡路里燃烧将等于在两个星期中减肥。
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