如果你熟悉的膳食补充剂，那么你可能熟悉的乳清蛋白。但是，与市场上这么多不同的产品，这可能是难以将它们整理出来。Wheybolic是蛋白质含量名牌蛋白粉是与乳清分离蛋白制成，高。
膳食蛋白质的鸡蛋，牛奶和动物肉中。这些食物中含有所有人体组织生长和修复所需的必需氨基酸，使他们“完全”的蛋白质。
蛋白质也可用素食来源，但他们被认为是“不完整的”，因为它们不包含所有氨基酸。乳清蛋白属完全蛋白。
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乳清与乳清分离蛋白
乳清是牛奶中发现的两种蛋白质之一。当乳清从牛奶的其它部件，一些脂肪和碳水化合物的分离的保持。
乳清粉经历过滤过程，有助于集中限制脂肪和碳水化合物在产物中的量的所述蛋白质，从而在乳清蛋白浓缩物。
乳清蛋白分离物被处理甚至进一步过滤掉大部分的脂肪和碳水化合物创建几乎纯的蛋白质产物。据发布的2014年2月的文章国际期刊的研究现状及评论，乳清蛋白分离物更易消化为好。
考虑蛋白质含量
按照USDA，与乳清蛋白浓缩物的乳清蛋白粉末的30克瓢含有22克蛋白质。乳清分离蛋白相同服务中含有20克蛋白质。
计算卡路里，碳水化合物和脂肪
Wheybolic是碳水化合物和脂肪，以及卡路里低，比乳清蛋白粉。服务Wheybolic的A 2-勺具有200个卡路里6克碳水化合物和1.5克脂肪，相对于240个卡路里8克碳水化合物和4克脂肪在2勺乳清蛋白粉末。
Wheybolic之前或锻炼后，根据其标签被采取，在两餐之间，甚至在休息日。除了蛋白质，但是，您的后锻炼餐应该包括碳水化合物和脂肪增多，促使能量存储设备饱食，同时保留对肌肉的修复和增长的蛋白质。
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不要忘记其他的宏
如果你正在服用的建议蛋白粉，你的锻炼后，你需要将粉末与碳水化合物和脂肪的来源中获得最大的收益，所推荐美国运动医学会。
例如，你可以用一根香蕉，杏仁露，杏仁奶油和冰混合的Wheybolic的瓢获得所有必要的营养物质的混合。
您可以简单地在低脂牛奶或植物牛奶替代玻璃混合乳清蛋白粉，让你所需要的营养，并提供碳水化合物和脂肪的稍微好一点的来源。