香草粉的卡路里

一勺56克香草粉——大约1/3杯——含有240卡路里。如果你坚持2000卡路里的饮食，这大约相当于你每天需要消耗的卡路里的12%。这个量取决于香草粉的制作方法和添加的防腐剂。

香草粉中的许多卡路里来自碳水化合物。一勺这种粉末含有42克碳水化合物，或医学研究所推荐的每日摄入130克碳水化合物的32%。56克的这种粉还能提供6克蛋白质和6克脂肪。

一勺56克的香草粉可以提供你每日推荐钙摄入量的20%，钙是身体构建强壮牙齿和骨骼所需的矿物质。它还含有你一天所需的维生素C的4%，以及2%的铁。