在你喜欢的酒精饮料中隐藏糖分

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当酒精存在时，人体的糖和碳水化合物代谢会与正常情况不同。与大多数食物和饮料相反，酒精对血糖有降低作用。酒精在体内的新陈代谢会阻碍肝脏释放血糖调节激素。这可能会导致低血糖或低血糖，特别是对那些有酗酒和糖尿病的人来说国家酒精滥用和酗酒研究所。

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发酵酿制葡萄酒的过程将葡萄中的糖转化为乙醇和二氧化碳。百科全书又何妨说大部分的葡萄糖在这个过程中被消耗掉了，剩下的酒只有很少的糖含量。根据美国农业部酒精饮料营养数据库，红葡萄酒表具有小于1克每份糖。白餐酒用1.5克每服糖的稍微有。红葡萄酒和白葡萄酒拥有的每份约4克碳水化合物的含量。因为有许多品种的葡萄酒，含糖量能有很大的不同。甜酒，作为一个例子，可以有多达每份8克糖。糖被添加到这些葡萄酒打造甜美的味道。

啤酒中的糖含量比葡萄酒或烈性酒低，但每份啤酒的碳水化合物含量较高。普通啤酒每份含有12克碳水化合物，但没有糖。淡啤酒含有较少的碳水化合物，每份大约含有6克碳水化合物和不到半克糖，因此可能更好选择更健康的啤酒。

蒸馏酒的酒精含量高于啤酒或葡萄酒。碳水化合物敏感的消费者可能更喜欢蒸馏酒(杜松子酒、朗姆酒、伏特加)，因为每份蒸馏酒中不含碳水化合物或糖。不管有没有酒精证明，这都是真的。用于酿酒的水果和谷物的糖含量在蒸馏过程中流失。利口酒的含糖量比白酒高得多，很多酒每盎司至少含10克糖。利口酒的制作方法是将水果和香料的味道注入酒中，然后加入糖大英百科全书。

当你喝混合饮料时，糖的克数开始增加。每盎司苏打水、奎宁水或果汁中大约含有4克(或一茶匙)糖。列表美国农业部国家营养数据库。混合饮料，如玛格丽特，凤梨的帝都和daiquiris，可含有超过30克糖每份。如果担心选择较低的碳水化合物和低血糖的酒精饮料，特别是如果你关心饮酒和糖尿病，葡萄酒和蒸馏酒的关系是更理想的选择。您可以自己调制饮料用健康的原料制成无罪恶感的鸡尾酒

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