酸钾的只是在你的身体的每一个细胞，而这种矿物的适当平衡对身体健康是至关重要的。太多，还是太少，钾可您的健康危险，而酒精会影响你的钾水平。
钾啤酒可以帮助你恢复，婉转，一个大汗会议之后，但过量饮酒会导致危险的高电解质水平。明白酒精是如何影响这一重要矿产在你的身体平衡。
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钾剂量在啤酒是每12盎司96毫克，适量。其他酒都没有。酒精的大量，例如由酗酒消耗，可以把你变成一个高钾状态通过损害肾功能，让你在严重并发症的风险。
什么是钾？
钾被分类作为电解质。电解质是一种具有电荷的矿物质，有助于你身体的体液平衡，营养和废物在细胞内外的流动，维持你身体适当的pH值水平，以及神经、心脏、大脑和肌肉的最佳功能。钾只是这些重要电解质中的一种，其他电解质还有钙、钠、氯、磷酸盐和镁。
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钾在许多食物中发现，根据美国国立卫生研究院包括香蕉，橙汁，菠菜，扁豆，酸奶和肉类。平均成年人每天需要毫克2600 3400之间。
酒精，如朗姆酒，伏特加和威士忌，只包含1钾毫克 - 还不足以让你的每日摄入量有显着影响。大量的钾在啤酒是适度的，以96毫克在一个平均12盎司罐中。与此相比，的1101毫克的半杯服务杏干的，644毫克的1杯橡子南瓜和496毫克1杯橙汁。
啤酒中钾的回收
一个很好的冰镇啤酒是一种流行的后种族饮料，帐篷了在终点线迎接你。你可能想知道，如果它是一个非常好的主意突然一冷一毕竟你们的辛勤工作。
发表在《科学》杂志上的一项针对11人的小型研究表明，啤酒中的钾可能无助于有效恢复你体内的钾含量在营养学前沿在2016年十月相较于谁消耗运动饮料的运动员，那些谁消耗的啤酒被发现在他们的血液中钾的显著较低的量。
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研究人员得出结论，但是，没有一个单一的饮料 - 啤酒，运动饮料或水 - 提供足够的营养来补充水分充分的运动员，即使它们喝的量等于他们的汗水损失的100％。液体和咸的食物的组合可能是恢复水化后锻炼的最佳方式。需要在最终的后锻炼水化更多的研究。
过多的钾
在你的血液中过多的钾被称为高钾血症。这个条件的轻症病例通常是很容易的治疗，但严重者可导致严重的并发症，包括不规则的心脏跳动和心脏发作。症状包括恶心，肌肉痉挛，疲劳，胸痛，解释美国肾脏基金。
在高钾血症危险的人是那些患有糖尿病，充血性心脏衰竭和慢性肾脏病。酗酒或吸毒重使用也可引起高钾血症。该美国心脏协会他解释说，过量的酒精会破坏肌肉纤维，向血液中释放钾元素，使人体的血液浓度上升到危险的高度。
如果你有一个酗酒问题，立即寻求帮助，以防止身体和心理健康并发症，包括过高的钾水平。
对于那些由于肾病而有高钾血症风险的人，向你的医生咨询有关饮酒的问题。通常情况下，偶尔喝一两杯不会影响你体内的钾含量，但是过量的酒精会给已经受损的肾脏带来额外的压力国家肾脏基金会。如果你患有糖尿病或正在服用某些药物，情况也是如此。