如果你患有肋骨疼痛，在继续锻炼之前，请访问医生。当你深呼吸时，肋骨疼痛可能表现出来，扭曲或倾向于俯卧。隔离您的疼痛的原因将让您知道是否可以安全地确保肋骨疼痛的练习。
疼痛可能是由多种原因引起的，如肌肉拉伤、软骨发炎、应力性骨折、肺部和胸腔周围的膜发炎、肋骨擦伤或断裂或滑倒。
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骨折和瘀伤的肋骨
如果你的胸部受到重击，你可能会有肋骨骨折或淤青．如果你在骑车事故中从自行车上摔下来，或者在足球比赛中受到严重撞击，这些类型的伤害就会发生。如果是擦伤或骨折的肋骨，你应该在几周内避免运动——或者只要你的医生建议。固定有助于骨折的愈合——如果你试图通过锻炼来完成，你会延迟愈合。
肋软骨扭伤和应力性骨折
Costochondral扭伤如果你突然扭曲或以一种尴尬的方式扭曲，比如在摔跤比赛的抓举中。肋间肌疼痛可能剧烈且立即，但会持续数天或数周。你被鼓励在扭伤后的几天内休息，在医生的指导下，逐渐恢复锻炼——这取决于你扭伤的严重程度。
某些运动和活动可能导致肋骨应力性骨折。在打篮球或网球时，这种情况会发生，而在高尔夫球等涉及扭转的运动中则不太常见。应力性骨折只能通过核磁共振或x光来诊断，而且通常需要佩戴吊带。如果发生应力性骨折，你不应该在8到10周内进行锻炼。
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肋骨错位疼痛
下肋骨疼痛可能是肋骨滑移的症状，发生在第八到第十根肋骨与胸骨或胸腔的其他部分没有牢固连接时。你的医生可能会劝阻你不要做那些导致病情恶化的运动。当你重新开始锻炼时，灵活性和核心稳定性应该是重点。
感染和炎症
肺部感染或胸壁发炎呼吸时会引起肋骨疼痛。锻炼会减缓感染的愈合，有可能使你的病情恶化。连接肋骨和胸骨的软骨炎症会引起压痛和疼痛，但通常是良性的情况。
然而，如果疼痛很严重，你不应该运动，因为它可能会影响你的形态、注意力或运动范围，并导致身体其他部位受伤。你的医生可能会讨论治疗方法，比如止痛药和类固醇注射来应对疼痛。