速冻玉米是许多家庭的主食。它几乎可以保证在任何美国冰箱被发现 - 在那里旁边的冷冻豌豆。玉米，又称玉蜀黍，是多种文化的饮食中流砥柱。它是营养丰富，味道鲜美，包装与效益。
烹饪速冻玉米也很容易。由于玉米迅速厨师，你只需要加热。您可以在微波炉这样做，在炉子上或将其加入到汤，炖菜，砂锅等。
玉米营养与好处
有许多不同类型的玉米，但冷冻甜玉米和消防烤玉米是其中在冷冻过道最流行的。速冻甜玉米增添了甜蜜的味道莎莎或沙拉食谱玉米，而火烤玉米是伟大的辛辣或烟熏玉米食谱。
玉米不只是口感好 - 这是对你有好处，太。按照USDA，煮熟的甜玉米一杯包括：
- 143个卡路里
- 2.2克脂肪
- 31.3克碳水化合物
- 5.1克蛋白质的
- 3.6克纤维的
- 镁的9％每日值（DV）
- 锌的8％DV
- 7％的钾DV
玉米也是饱和脂肪自然就低和免费膳食胆固醇。虽然它含有每份这些天然存在的糖6.8克糖。幸好，糖尿病人可以吃玉米适量因为其还高的蛋白质和纤维。
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如何煮速冻玉米
速冻玉米常来预减和袋装，所以准备速冻玉米是从棒准备玉米不同。许多玉米食谱让你直接添加冷冻玉米锅或平移。您可以直接添加冷冻玉米汤，炖菜，辣椒等。玉米将与成分的均匀休息做饭。
根据梅奥诊所也有很多不同的方法来烹调，并准备玉米。他们建议烧，煮，烤，蒸，烤或微波速冻玉米。
一些冷冻蔬菜，即使进来特殊包装是微波友好。检查你的速冻玉米的说明看你应该多少分钟烹调它在微波。例如，鸟眼Steamfresh超甜玉米厨师直接在袋子在微波炉五分钟。
为了准备速冻玉米作为配菜，沸点是一个快速和容易的选择。只需将速冻玉米加沸水锅。让玉米煮约三分钟。倒出水和加入黄油，香料和盐调味。
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添加玉米膳食
经典食谱玉米包括奶油玉米，炒玉米，玉米沙拉，玉米浓汤和玉米砂锅。您还可以添加玉米到墨西哥风情的菜肴，如辣椒和西南煎锅。
为了避免感到厌烦玉米，尝试一些不同类型的玉米以及各种烹调方法。两个冷冻甜玉米和消防烤玉米带来独特的风味菜肴过多。