现货减少。衡量你烧你如何去多少汗水多少卡路里。试图让单独仰卧起坐肚子平。健身世界充满神话和误解，和想法，做俯卧撑会阻碍你的成长是那些高大的故事之一。
最喜欢的神话，这其中有一些非常有趣的现实生活来源，更多层比它乍看起来一点 - 这样你就解雇俯卧撑之前，请确保您不会阻碍你的研究。
神话揭穿
举重会阻碍生长的观点可以追溯到20世纪70年代的日本，当时研究人员发现整天活动重物的童工异常矮小。这种想法在流行文化中根深蒂固，通过联系，人们意识到，年轻时举重或进行体重和抵抗运动可能会导致身材矮小。
2010年，这个神话被正式打破美国儿科学会跑的一项研究发现，在男孩和6岁至18女孩，性培训中受益的儿童几乎普遍。和俯卧撑是最绝对性训练。
看着青年运动更紧密
俯卧撑和发育迟缓神话通常是针对年轻人的，这使得年轻人的锻炼值得一试。正如美国儿科学会的研究所指出的，“无论成年年龄如何，儿童通常似乎都能够增强肌肉力量。”
所不同的是，年轻的人不倾向于对肌肉包大人做的方式。相反，运动可以帮助他们与他们的神经系统相互作用更有效，帮助激活他们的电机运动的全部潜力。孩子们可以挖掘这一潜力是否使用健身器材或只是他们自己的体重，甚至可能获得像小的压力，更有信心，更好的睡眠和健康的体重是经常锻炼的结果额外的好处。
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俯卧撑的大人
它几乎不用说，没有证据，要支持俯卧撑成人发育迟缓的增长。当你的上半身方案的一部分，俯卧撑来了巨大的变化，阵列和工作的各种肌肉，包括胸肌，三角肌，肱三头肌，肱二头肌，背部和核心。在这最后一个音符，俯卧撑扮演一个更加激烈的木板;当你保持你的核心紧，同时推动对抗地心引力，你调理起来的腹肌。
你不必对发育迟缓你的成长烦恼，但千万要注意适当的形式来实现收益最大化，并尽量减少受伤的风险。保持你的胳膊肘正上方的手腕和位于身体两侧，大约20到40度，而不是你经常看到的90度角，并保持你的手尖略向外，以减轻关节压力。
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帮助他人成长
是你在你的青春俯卧撑的早期采用者谁已经成长为一个完美的全尺寸的成年人，也或许是父母谁积极鼓励你的孩子锻炼？分享在下面的评论你的故事 - 请随时在你最喜欢的推升提示抛出，而你在它。