如果你正在寻找一个奶油和清爽的治疗也可以是健康的，考虑制定草莓冰沙没有酸奶。随着被天然的甜味，味道鲜美，草莓是维生素C，纤维，钾，叶酸和抗氧化剂的极好来源。
当你把草莓成冰沙，你有满意，灌装和易于做早餐，零食，甚至吃饭的替代品。
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不可抗拒的草莓冰沙没有酸奶
不必在此刻你的冰箱里的酸奶任何？或者，也许你根本不喜欢酸奶？没有酸奶草莓冰沙制作简单，而且我们有一些技巧和窍门（加上下面的配方）把你的酸奶少草莓冰沙游戏到一个新的水平。这个配方使一个圆滑的，但翻番的配方，如果你也正在为一个朋友冰沙。
配料：
- 6种草莓
- 1个香蕉，切成片
- 1杯低脂牛奶（或无糖牛奶非乳替代）
- 1汤匙花生或杏仁酱
- 3至5冰块
- 您所选择的补充蛋白质（可选）
路线：
洗净切的六个大型，成熟的新鲜草莓茎断。将草莓放入搅拌机。添加香蕉与草莓果汁机，与1杯牛奶，1种汤匙花生（或杏仁），黄油和三到五个冰块一起。放在搅拌机盖子，使用高速设置混合。停车时，成分完全混合在一起。倒入一个高大的玻璃和享受。
补充蛋白质，以你的冰沙
乳清蛋白：如花生酱的那汤匙不削减你的蛋白质消耗方面，尝试添加乳清蛋白到您的冰沙。乳清是一种高品质的蛋白质，根据加州乳品协会，它包含非常高浓度的必需氨基酸，其是不可缺少的，当涉及到刺激肌肉蛋白合成。
大麻籽：大麻种子是高品质的蛋白质来源，他们可以在最健康的商店。整，去壳大麻籽每2汤匙提供6克蛋白的服务，根据美国农业部FoodData中心。大麻种子的蛋白质含量比其他很多营养种子高。
奇异子：奇异子，其是关于罂粟籽的大小，包含超过蛋白4g的每2汤匙服务，根据USDA。嘉也很高在心脏健康的ω-3脂肪酸以及α-亚麻酸（ALA），镁，钙，锌，和某些酚类化合物。
冻结你的水果
有时你无法通过草莓品脱或没有一些水果发霉或烂熟的一串香蕉获得 - 但没有人愿意促进美国的食品浪费问题。
一个完美的解决方案是购买冷冻水果为你的冰沙，或切碎这些香蕉和草莓当他们在高峰成熟并在密封的塑料袋冻结他们。
卡路里在草莓冰沙
一个服务的草莓冰沙配方上述（没有任何附加蛋白补充剂等南瓜子或乳清蛋白）提供了：337个卡路里，7克蛋白质中，有13克的总脂肪和29克糖。
虽然在这个冰沙糖是所有天然糖，你不会想每天都饮用这种冰沙，由于含糖量高。