为什么运动后我感到头晕?

如果你得到头晕当拉伸，问题可能是你在拉伸之前没有适当地冷却下来。下半身的锻炼使你特别容易晕眩，因为大量的血液可以在你的腿上游泳。冷却有助于你的身体均匀地分散血液。

降温包括降低10到15分钟的运动强度，让你的心率和呼吸率恢复正常。你所要做的就是在做伸展运动之前降低几分钟的运动强度，以保持血液循环。

如果你正在做剧烈的有氧运动，比如跑步或者骑自行车，你可以四处走走或者在心率下降的时候慢慢地骑几分钟。如果你正在蹲着或做另一种较低体重的举重运动，你应该在体育馆周围走几分钟。走路时，腿部肌肉需要得到充分的锻炼，以保持血液在全身流动调节血压。

如果你站着的时候头很轻，你可能有直立性低血压。这通常不是严重的情况，可能是轻度脱水或低血糖。

如果这种情况经常发生，就要去看医生，因为这可能是更严重的健康问题的症状——尤其是当头晕严重到导致失去知觉的时候。

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据英国《每日邮报》的一篇文章称，颈部疼痛实际上会导致头晕前庭疾病协会。这是一个很难解决的问题，你不应该试图诊断自己，因为你的头晕可能是由不同的问题引起的。

没有任何测试可以确定你是否有颈源性眩晕。它可能源于你颈部的问题，就像你的椎骨裂了一样，所以这是你有这个问题的一个迹象。

如果你有颈源性眩晕，当你转动你的头时，你的头晕和缺乏平衡会变得更糟。如果你有头晕，当你拉伸你的脖子时，情况会变得更糟，你可能患有这种情况。

可能是由小块破碎的钙称为canaliths在内耳，良性阵发性位置性眩晕(BPPV)与颈性眩晕相似，当你改变头部位置时，它会引起眩晕。BPPV在老年人中引起50%的头晕，在不同年龄人群中引起20%的头晕，蒂莫西·c·海恩，医学博士,报告。

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如果你有平衡问题或者经常头晕，去看医生，看看你是否患有BPPV。为了缓解你的症状，她会让你做一系列的头部运动爱普雷机动，这有助于解决耳内可能导致眩晕的碎片。