推自己，当你运动可以帮助你看到你想要的结果。但有时，用力过猛，不留水合或耐热锻炼可能导致危险的后果，特别是如果你的锻炼让你感到头晕，恶心或晕倒。
通过了解您的危险因素，运动后感到头晕，就可以防止在健身房破坏了良好的会话的感觉。但是，如果症状持续，请咨询医生。
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晕锻炼后，
锻炼后感到头晕可以有多种原因。其中的感情淡了之后锻炼仅仅是用力过猛的常见原因。推进你的身体太硬会导致你的心脏工作太辛苦，并没有得到足够的血液到你的头上。
你也可能会感到头晕，如果你还没有在运动中保湿你的身体，或在热已经被锻炼。由于冷却响应性，血管整个身体扩张的一部分。血管在大脑的扩张会导致头晕。
头晕也可以是行使一个连续运动机器上，诸如椭圆形或跑步机的结果。在走下机，你可能会遇到眩晕，或感觉你还是在运动的时候，你已经停止。
头晕的风险因素
当你与你的postworkout眩晕你的保健医生咨询，她很可能会评估你的风险因素，来决定头晕的原因。超重或变形会导致头晕，这可以在温暖的环境中锻炼和被脱水。
头晕也可能是由一种叫做良性阵发性位置性眩晕(BPPV)。这前庭障碍通常是突然间，由晶体的运动，你的内耳造成的。BPPV可以通过专门培训的物理治疗师进行治疗。
用于治疗头晕
如果你感到头晕而行使，应立即停止。继续行使，同时淡淡的感觉可能会导致跳闸，下降和伤害。休息一下。您可能会发现它有用坐下来与你的膝盖之间你的头，你恢复血液流向头部。
如果你感到头晕，而一台机器上锻炼，紧紧抱在导轨和放慢你的脚步，直到它安全地下车。如果你是远离家乡，锻炼后都晕了，等到感觉试图驾驶之前通过。
头晕防范技巧
防止头晕目眩可以帮助您避免锻炼，是剪短的头晕或超过必要一个较长的恢复。通过允许你的身体适当地预热到剧烈运动，你给你的心脏时间调整到需要血液肌肉的变化。
适当的补水——每10到20分钟运动7到10盎司——在华氏90度以上的室内运动，可以帮助你避免因热和脱水而头晕。
最后，如果你不断遇到问题与BPPV，大约练习谈谈你的医生可以帮助提高你的平衡和运动与一个朋友谁可以帮助你在头晕目眩的事件。
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