运动使你感觉良好，并有助于保持你的健康，但没有什么可以更快地打入冷宫，你比得过流感。流感是一种呼吸系统疾病，常伴有充血和呼吸困难。
在这种情况下，你一般不宜锻炼或做任何事情会让你的呼吸艰难。如果你的感冒症状轻微，使用常识，当谈到锻炼。不要把自己太辛苦，给你的身体的时间来愈合。如果你的症状是严重的，或者你有一个免疫系统受损，看到一个医疗专业的治疗和讨论演习方案。
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感冒时唯一绝对不应该锻炼的时候是发烧的时候。如果有其他症状，就减少你的强度和持续时间。
流感是什么？
流感是由一种病毒引起的，它会引起发烧、鼻塞、咳嗽、发冷、喉咙痛和肌肉疼痛等症状哈佛健康出版。虽然有些人的症状类似普通感冒的，感冒一般比较紧张，让你感觉糟糕，常突然出现。
如果你感到恶心或腹泻，你可能不会有流感，但拿起一肚子的病毒。
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锻炼发烧
你不应该行使，如果你有发烧，这是感冒的常见症状，劝告梅奥诊所。你的心脏速率变得发烧升高，而运动可以把太大的压力对你的心脏。在某些情况下，它可能会导致心脏衰竭。
您也可以成为脱水时有发烧症状，并行使加剧了这种风险较高的风险。发烧表明你的身体正在努力克服流感病毒，和你能做的最好的事情就是休息，让你的身体愈合。
不要把它传递
流感是直接人与人之间或通过接触被污染的表面通过一种高度传染性疾病。如果你在健身房，留在家里工作了，当你生病了，以避免传播病菌的其他人。甲流感有时咳嗽礼物，所以不要去想有咳嗽行使的第一个48小时。
如果没有清理和消毒，你可能会把流感病菌留在锻炼器械上，其他人可能会感染上。为了避免感染流感，可以考虑在流感季节在健身房不太受欢迎的时间锻炼，在使用器械之前和之后都要擦拭，建议加州大学欧文分校。
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坚持中等强度的锻炼
定期锻炼有助于预防疾病，你甚至可以在感冒时锻炼哈佛健康出版，虽然你可能要削减你的锻炼了一半。如果您患了感冒，你不应该锻炼强度相同，当你还有。但是，如果你有发烧等待，直到它被你打健身房去之前。
如果你的症状轻微，坚持温和，适度的运动，如果你只是不能放弃锻炼。当你在感冒，恢复到正常的体育锻炼逐渐让你的免疫系统有机会建立备份。