这是下午中期，你感到幸迎，但你不想摧毁你的饮食 - 那个无人认领的智慧爆米花你在休息室盯着你的饮食？可能不是一个聪明的选择。而空气爆米花可以健康，预包装的爆米花通常高脂肪，钠和糖。
小费
SmartFood Popcorn是比其他流行零食更好的选择，但它含有糖，人造香料和大量的钠。在家里制作靴子，而是切割卡路里，糖和饱和的脂肪。
SmartFood实际上是聪明吗？
自1985年以来，消费者已经抢夺了标志性的黑色智能食品袋子店搁置货架，骑入零食的日落。脆脆，耐嚼，空气弹出爆米花和锋利的白色cheddar - 什么是不爱的？
然后引入了新的口味 - 电影剧院黄油，切达干酪和焦糖，酸奶油和洋葱，咸水壶玉米和水牛。SmartFood声称味道组合是由天才开发的 - 因此参考品牌名称中的“智能”。然而，它可能是一个熟练的营销策略，使消费者认为他们正在做出更好的选择。
但是看起来的成分列表和营养事实标签揭示了真相。一份原件白色切达乳酪爆米花食谱，这是2个1/2杯，有160卡路里，其中一半以上来自10克脂肪。
据此，它还具有240毫克的钠，这是成人推荐的最高每日金额的10％，据美国心脏协会（AHA）。太多的钠会增加你的血压，可能有助于心脏病和中风。
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饱和脂肪和糖
与其他品种相比，白皮达味实际上是相当健康的。焦糖和切达乳酪SmartFood爆米花含有黄油，玉米糖浆，红糖，盐和人工着色。一份服务较小 - 只有一个半杯 - 但它仍然有140卡路里和8克脂肪。三克的总量是饱和脂肪，那种促进你坏胆固醇的那种。
焦糖和切达干酪的味道还有6克每份加入糖。甜蜜和咸水壶玉米智能食品有12克添加的糖。
该美国心脏协会推荐限制你的饱和脂肪的摄入量不到您总卡路里的6％。如果你每天吃2,000卡路里，那就是约13克。但少更好。
添加糖也是如此啊哈说应该仅限于每天不超过100卡路里的女性和男性每天每天150卡路里。糖有每克4卡路里，这是男性和25克男性的每日限制为37克。一份甜味和咸的水壶玉米智能食品将为其中三分之一的时间提供三分之一。
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更聪明的零食选项
SmartFood Popcorn不是您可以触及的最糟糕的零食，但它绝对不是最好的。一般来说，包装的食物不是健康的选择。如果你有一个渴望脆脆的爆米花，弹出自己的健康来自整个玉米仁的零食您可以在当地杂货店的散货部分购买。
用一个适度的高烟点使用一点健康油，如鳄梨油。保持健康，避免在烹饪后添加黄油或盐。相反，尝试不同组合的香料，例如孜然和辣椒粉，或肉桂和卡宴。
- SmartFood：“我们的故事”
- SmartFood：“SmartFood®白色Cheddar Popcorn”
- 美国心脏协会：“我每天应该吃多少钠？”
- SmartFood：“SmartFood®Caramel＆Cheddar Mix调味爆米花”
- SmartFood：“SmartFood®甜味和咸水壶玉米味爆米花”
- 贾马内科：“美国成年人中增加了糖摄入和心血管疾病死亡率”
- 美国糖尿病协会：“了解糖尿病癌症联系”
- 美国心脏协会：“加糖”
- 美国心脏协会：“饱和脂肪”
- USDA：“大片营养酵母”
- 梅奥诊所：“我应该用高热量使用哪种油来烹饪？”
- 美国农业部：“零食，爆米花，空气突然（豪华）”
- USDA：“一克脂肪，碳水化合物或蛋白质有多少卡路里？”